Мощемерство

[Joverta]

пиши обязательно веловыкладки, потому что по приседаниям это ни о чем...не в обиду)))
если ты бы написал такие приседания и при этом 42+ на расстоянии 100 км, то ты нереально здоровый кабан..Саша Кристоф в миниатюре

Я наоборот уменьшил веса, раньше я приседал 100+ и имел 150 на два раза при этом все веловыкладки были посредственные...
Теперь больше 80 я не ставлю, максимум даже не оцениваю, веловыкладки поперли вверх, т.е. холмы пролетаются гораздо легче...
Про жим ногами не пишу потому что там рабочие весы были от 300 кг.

Согласен с тобой, сам приседал на 5 раза со штангой 110кэгэ при соб. весе 68кэгэ. Про платформу правильно пишешь, там кэгэ никто не считает :D
Тоже все уменьшил, не нужно оно для велосипеда

[Казаков Алексей]

[QUOTE=Willkin;4857821]С велом все ок, а по поводу ущербных силовых - сам не рад)
Если б докачался до 100 кг в приседе, то дальше и не полез бы. Сейчас-то закисляются ноги довольно быстро, когда тяжелая передача, но зато не болят. Просто дышать тяжеловато и пульс нехороший (быстро за АнП разгоняется). А до качалки наоборот на тяжелой передаче ноги болели, но крутили, а пульс был ненамного выше АнП.[COLOR="Silver"]

эффект «забитости» ног после зала тоже был. Чтобы это убрать крутил на станке по часу с каденсом 105 - 110, легко. Если сейчас такое – прокатись километров 150 с каденсом повыше

[Mishka]

А где он такое говорил? В его работах прямо сказано, что он взял за основу известное бодибилдерское упражнение, и доработал его до годного вида для цикликов, основываясь на биохимических соображениях.

Справедливости ради, это больше его сторонники. В какой-то теме с Касьянычем перетирали. И это упражнение вовсе не бодибилдерское. Оно широко известно в силовых видах спорта.

[gotlib]

Универсального ж нет рецепта, как повысить среднюю скорость на равнине нашей

[Dim39]

Инди , Митька, Фойл когда уже на пять Колец Москвы поедете гасить пацанов в отрыве ?

[ollegator5]

Инди , Митька, Фойл когда уже на пять Колец Москвы поедете гасить пацанов в отрыве ?

Когда ты в ГосДуме законопроекты будешь банить в первом чтении

[hath]

Тут противники железа могут воскликнуть "ага! так обычный кач ничего не дает". На самом деле, думаю, дает. В том плане, что СД делается с нагрузкой на определенном проценте от ПМ (~30-40%). Подняв ПМ, можешь повысить уровень нагрузки, с которой выполняется СД => еще лучше развивать силовые способности ОМВ. Как-то так, наверное...

СД как я понимаю для тех хороша, у кого худые ноги и основная часть мышц ОМВ. А для тех у кого много ГМВ нужно как раз работать в обычном режиме на 15-20 раз.

[ollegator5]

Блин , объясните мне, чтоб я понимал о чем размышляете... ПМ - это пистолет макарова? А СД - компакт диск?

[barh]

ПМ & СД это комплекс.
ораторы глаголят о нем в отрыве от контекста.

в народе пмсд обычно сокращают до ПМС.

[hath]

Блин , объясните мне, чтоб я понимал о чем размышляете... ПМ - это пистолет макарова? А СД - компакт диск?

ПМ - повторный максимум
СД - статодинамика