Мощемерство

[Инди]

Возможно, методика подсчёта мощности выставлена как non-zero averaging.
Если её отключить, то спуски сильно уменьшают общую среднюю мощность.
Я так и сделал когда-то.

ну ты бы хоть посмотрел трек.
речь о 30 мин в сплошную гору, какие спуски?

---------- Добавлено в 12:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:15 ----------

ох теория

стоя подключаются мышцы верхнёй части тела, так что можно либо слегка разгрузить ноги при одинаковом ваттаже, либо выдавать тупо больще мощщи

Ох, кто еще теоретики.
Купите мощемер, поездите с ним сезон-два, потестируйтесь и погоняйтесь на разных рельефах, потом поговорим

---------- Добавлено в 12:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:16 ----------

Я еще раз повторяю, что на длинном отрезке в 20-30 минут средняя мощность все равно упрется в некий процент от вашего АнП/МПК и на любом рельефе будет одинакова.

Про кратковременные перепады, на минуту-другую залезть в долг, вложившись в гору, а потом отдохнуть на спуске я не говорю. Долговременная средняя, ограниченная способностями аэробного метаболизма все равно упрется в одну и ту же планку.

[Foil]

А вламывая стоя подключаются мышцы верхнёй части тела, так что можно либо слегка разгрузить ноги при одинаковом ваттаже, либо выдавать тупо больще мощщи.

В горку средняя мощность обычно больше по иным причинам.
Немного другой тип нагрузки - почти нет инерции. Организм воспринимает по-разному.
При наличии инерции расслабляется, а при отсутствии концентрируется.

[Vinogrados]

ну ты бы хоть посмотрел трек.
речь о 30 мин в сплошную гору, какие спуски?

---------- Добавлено в 12:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:15 ----------





Ох, кто еще теоретики.
Купите мощемер, поездите с ним сезон-два, потестируйтесь и погоняйтесь на разных рельефах, потом поговорим

---------- Добавлено в 12:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:16 ----------

Я еще раз повторяю, что на длинном отрезке в 20-30 минут средняя мощность все равно упрется в некий процент от вашего АнП/МПК и на любом рельефе будет одинакова.

Про кратковременные перепады, на минуту-другую залезть в долг, вложившись в гору, а потом отдохнуть на спуске я не говорю. Долговременная средняя, ограниченная способностями аэробного метаболизма все равно упрется в одну и ту же планку.

ну в тт посадке все ж потяжелее выдавать

[Хороший Плохой Злой]

Да, похоже, что включение в работу доп. мышц может повышать общую мощность. Как педали вместо руля на немецких велосипедах)
Правда есть и альтернативное мнение - задача рук и корпуса фиксировать таз во время мощной работы ногами, не допуская паразитных потерь на елозинье. А вот стоя на педалях наверно и впрямь червяком извиваются не просто так, а чтобы инерцией помогать давить и тянуть педаль.

На крутых градиентах (где не хватает передачи на каденсе заезжать) подтягивание себя к рулю очень помогает продавливать педали не забивая мышцы ног.

[Puffka]

На крутых градиентах (где не хватает передачи на каденсе заезжать) подтягивание себя к рулю очень помогает продавливать педали не забивая мышцы ног.

и в этот момент так хочется вынос с кнопочкой, чтоб покороче его сделать
как табуреточку под турничок

[Willkin]

Это не от этого поясница потом побаливает, словно газельку разгрузил?)

[MishaGT]

ну ты бы хоть посмотрел трек.
речь о 30 мин в сплошную гору, какие спуски?
Ох, кто еще теоретики.
Купите мощемер, поездите с ним сезон-два, потестируйтесь и погоняйтесь на разных рельефах, потом поговорим



Я еще раз повторяю, что на длинном отрезке в 20-30 минут средняя мощность все равно упрется в некий процент от вашего АнП/МПК и на любом рельефе будет одинакова.

Про кратковременные перепады, на минуту-другую залезть в долг, вложившись в гору, а потом отдохнуть на спуске я не говорю. Долговременная средняя, ограниченная способностями аэробного метаболизма все равно упрется в одну и ту же планку.

Трек уже все глянули.

Фойл написал то что в гору нет инерции. Я разжёвываю - при градиенте 6% на вас постоянно действует сила тяжести помноженная на тригонометрическую функцию этого угла. И РАБОТА совершается против этой постоянно действующей силы. Работа завязана с мощностью.

На счет купите мощемер. Нахер он нужен ? Чтобы ездить 2 гонки в сезон и не залезать даже в 10-ку в протоколе ?

[optimist1962]

Какую же мощщу сейчас Кристофф выдал?
даже Грайпель не потянул

[kasyanov]

На счет купите мощемер. Нахер он нужен ? Чтобы ездить 2 гонки в сезон и не залезать даже в 10-ку в протоколе ?

Вот ну прям... ну вот прям...
Золотые! Платиновые слова!
Каждое слово как ядро изумрудное из золотого орешка.

[Инди]

Чтобы ездить 2 гонки в сезон

Чтобы спорить, имея хоть какие то основания, а не молоть непойми чего на пустом месте.