Скандинавская ходьба (ходьба с палочками)

[Батарейкин]

но складывать и раскладывать их менее удобно.

Спорное утверждение, эксцентрики точнее фиксируются и быстрее раза в два. Удовольствие же от применения зависит не от способа крепления, а от качества.

---------- Добавлено в 23:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:31 ----------

)))) ...можно сделать лук

...гнуцца все, см как именно "играет" при втыкании... тонкие трубы (и с клик-клаками особ) вибрируют сильно -ужасный дискомфорт при энергичной ходьбе и локтям хреновато

...клик-клаки -ээтт для "бабс со слабыми руками"(..которых замуж неберут))

Вибрация как раз правильная штука, так гасится прямой удар от поверхности до руки. Палка должна амортизировать. Я как раз проверяю палку так, стучишь - если играет как подспущенная басовая струна - значит палка хорошая. Но если дискомфорт, то можно и пожеще.

---------- Добавлено в 23:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:35 ----------

Преимущества по сравнению с чем?

С простой ходьбой. Фактически прямохождение человека - это недосмотр природы, человек - единственное прямоходящее существо на земле, и кучи болезней в первую очередь позвоночника, являются следствием прямохождения, используя палочки мы немного исправляем этот недочет, продолжаем прямохождение, но уже на 4 конечностях.

[Heinrich]

Спорное утверждение, эксцентрики точнее фиксируются и быстрее раза в два.

Оно не спорное, возможно я не очень доходчиво выразился. Мне как раз эксцентрики больше понравились, поэтому цанговые и подарил.

[Serzh007]

Видел пару человек по городу с такими палками. Поначалу не понял чем они занимаются. А есть какая-то методика как правильно ходить, чтоб организм нагружался? А то я не совсем понимаю каким образом действует такая ходьба на мышцы. Но интересно, я бы попробовал.

[Morozenko]

Тут , как и с велосипедом, можно тренироваться, а можно туристить или вокруг дома ходить. Что тоже всяко лучше лежания на диване.

[Kate33]

А как их правильно выбрать под рост?

рост на 0,68 и можно округлить до кратного 5 вверх

тоже сейчас начинаю увлекаться темой... давайте делится материалами и опытом

[Арчи Кун]

Мне любопытно, неужто местная публика в самом деле фанатеет от "скандинавской" "ходьбы"? Вроде не немощные пенсионеры и с головой у всех в порядке. Или это очередная мода, как мода на христианские амулеты в авто? Раньше те самые "инвалиды", которые сейчас волочат лыжные палки, осмеивали лыжников, когда те по осени имитацию лыжных ходов в подъемы делали. Лучше ответьте на простые вопросы:
1) какой объем тренировок у вас в неделю/месяц/год?
2) каким темпом вы ходите?
3) пробовали вы просто бегать? или здоровье не позволяет? Если здоровье, то вопрос можно снимать. В таком случае эта ходьба не спорт и даже не физкультура. А просто ЛФК -- лечебно-физкультурный комплекс, чем она и представляется со стороны.

P.S. Ходьба и бег с палками по сильно пересеченной местности не рассматривается. Речь о равнине.

[Dirty Paws]

Мне любопытно, неужто местная публика в самом деле фанатеет от "скандинавской" "ходьбы"? Вроде не немощные пенсионеры и с головой у всех в порядке. Или это очередная мода, как мода на христианские амулеты в авто? Раньше те самые "инвалиды", которые сейчас волочат лыжные палки, осмеивали лыжников, когда те по осени имитацию лыжных ходов в подъемы делали. Лучше ответьте на простые вопросы:
1) какой объем тренировок у вас в неделю/месяц/год?
2) каким темпом вы ходите?
3) пробовали вы просто бегать? или здоровье не позволяет? Если здоровье, то вопрос можно снимать. В таком случае эта ходьба не спорт и даже не физкультура. А просто ЛФК -- лечебно-физкультурный комплекс, чем она и представляется со стороны.

P.S. Ходьба и бег с палками по сильно пересеченной местности не рассматривается. Речь о равнине.

ну а почему нет? просто пёхом походить нормально, а если еще с палками, то видимо будет прирост в скорости.

Как оказалось, я могу делать пешком по 25 км в день три дня подряд или 115 за 5 дней подряд, а вот с бегом так совсем не получается

[VladimirI]

Теплее намного, плечевой пояс то работает, спина разгружается, или наоборот нагружается, хз, но болеть начинает намного позже. Намного меньше шансов упасть , поскользнувшись на льду. И соответственно скорость движения на скользком. То же самое при на рельефчике , всякие горки , овраги.
Я и велосипед использую для удовольствия, а не для тренировок чего то там, так же и с пешеходингом. Вот бег удовольствия не приносит совсем.
20-25 км ежедневно , когда втянулся вполне нормально. Темп , не мерзнуть и не сильно потеть.

[Арчи Кун]

"Могу пройти" или "прохожу за 3 дня" -- это все не интересно. Хотелось бы услышать тех, кто не просто решил попробовать, а регулярно ходит хотя бы с полгода. Какая статистика по километражу и темпу?

[Kate33]

я только начинаю пока... у меня 5-8 км в день, вместо обычной прогулки , так как здесь нагрузка больше и ходить на мой взгляд так комфортнее.. скорость кстати пока ниже чем при обычной ходьбе. рекорды ставить не планирую я тоже это делаю для своего удовольствия и небольшой вечерней нагрузки в будни. но , кстати, замечено, что при обычной ходьбе теперь повысилась выносливость - раньше на 8 км легкая усталость , вчера 14 км совершенно легко и без усталости и вечером еще душа потребовала прогулки с палочками

---------- Добавлено в 13:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:51 ----------

что нагрузка интенсивнее - без сомнений... через полчаса уже становится жарковато - значит все ок работает (обычная ходьба так не согревает ) поддержание формы однозначно лучше таким способом , мне актуально так как зимой не катаюсь (пока )

планирую это как зимнюю нагрузку.. гуляю по полям, лесам, грунтовым дорожкам... захочется ли летом продолжить - посмотрим по лесу так гулять сейчас отлично - лыжи мне как то не очень, а таким способом - самое то.