общие вопросы про мышцы и жЫЫр

[ingwer]

Только не смейтесь) Сюда пишу, потому что знаю, что тут многие разбираются в процессах, происходяших в организме под нагрузкой, самостоятельно я их осознать целиком не в силах, соответственно понять тоже. Случилось так, что за зиму я стала мягонькой и толстой булкой. А муженек свой вел потихоньку гробил, снимал детали с моего на замену и мой теперь стоит, ждет лучших дней. Бегать по некоторым причинам не получается, нет времени. Я в принципе, любительница долго и нудно бегать или крутить в не слишком быстром темпе. А тут жирком заплыла и пошла в фитнес-клуб. Там ад на земле. Они машут ногами так, что и десяти минут не осиливаю, пульс улетает, все мышцы забились, ни сесть, ни встать, ни наклонится. Во-первых, у меня комплекс неполноценности развивается) Во-вторых интересно, почему так? Ведь вроде выносливая относительно.. другие группы мышц работают, или тут дело в каких нибудь митохондриях-АТФ и ли чем еще? Если не слишком сложно, объясните, а? Ну, можете попозорить, что сама виновата, запустилась и жалуюсь тут)
пс Причем когда с трени прихожу и супруга по самой жести пытаюсь прогнать, посмотреть что это было, так сказать, он пару упражнений пробует, но не в полном объеме, а потом меня посылает, типа отвали, у меня мышцы не разогреты, или некогда, или еще что. Но до конца ничего не доделывает, гад. Видать тяжело, но ее признается)

[RoadVulpes]

Лично моё мнение, - все тренировки, если это не для спортивных соревнований целью, - должны приносить радость, удовольствие, а не насилие! От насилия больше вреда, чем пользы. Мне кажется, тебе надо просто садиться опять на вел и вперед и с песней!
Это лучше, чем заниматься ерундой в спортзале. И гораздо эффективней (я, к примеру, могу жрать всё что угодно моей душе, - а ей угодно всё сладкое, мучное и шоколадное, я сладкоежка, - и в любых кол-вах), и приятней, и без насилия, в удовольствие.
Зря ты допустила. чтобы муж заменял на своем веле детали, снимая с твоего! К моим красавчикам никто, кроме меня и моего веломастера, и прикоснуться не может! И вообще, обычно мужья женам заменяют всё на получше, а не наоборот.
Ну да лано. Не критично. Вел на ходу? Если нет, то срочно в мастерскую и сделай всё, как надо, - и кататься!!
Море опять же есть, - плавание тоже вещь полезная.
У вас же красота необыкновенная! Чего не ездить на веле-то?
В Абхазию опять же смотаться - раз плюнуть.
В общем, давай, совмещай приятное с полезным.

[ingwer]

RoadVulpes, В том то и дело, что не на ходу, он сломал болт из подвески, который хрен найдешь, вариант заказать в наборе за 6к или колхозить. Ну сколхозить пока не вышло. Я не могу его не подпускать к неиссякаемому источнику запчастей, ибо куплен он был совсем не за мои гроши.
Согласна, что катуха очень сильно поправляет фигуру, сама всю жизнь горя не знала.. но уютненькая зима, проведенная на диванчике с вязанием не прошла бесследно. В море плавать? Да никогда, там же одна зараза, что только не сливают. Короче самое бескровное решение это фитнес в двух шагах от дома, туда же сынищу можно сдать в детскую комнату на время занятий, это на данный момент решающий фактор. Ну и мне не до радости и удовольствия от трень, в шортики-платья не влезла, надо хоть по живому резать.

---------- Добавлено в 08:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:12 ----------

Hooters, ой, буквально вчера супруг меня критиковал за квадратный зад, заставила его сфоткать, если разрешит, выложу. Только фоткал он на свой телефон, и свалил на открытие байк парка Собер-Баш до понедельника.. так что ваш развод засчитан, интрига сохраняется....

[Hooters]

буквально вчера супруг меня критиковал за квадратный зад

зачем критиковать накачанный квадратный женский зад?

По теме: бегайте/катайте/махайте ногами на пульсе 120-140 от 20минут(за подход, без перерыва) и больше - только это поможет сжечь лишнее. Все остальное лишь накачает мышцы под слоем жировой ткани ))

[Dyusha]

зачем критиковать накачанный квадратный женский зад?

Накачанный круглый - эстетичней

---------- Добавлено в 09:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:18 ----------

зачем критиковать накачанный квадратный женский зад?

По теме: бегайте/катайте/махайте ногами на пульсе 120-140 от 20минут(за подход, без перерыва) и больше - только это поможет сжечь лишнее. Все остальное лишь накачает мышцы под слоем жировой ткани ))

...и не забыть контролировать питание.

[Инди]

накачает мышцы под слоем жировой ткани

так не бывает

---------- Добавлено в 17:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:27 ----------

sad1002, максимальный, это тот который могу поддерживать в течение минуты, или абсолютный максимум?

максимальный это максимальный. который видела пару-тройку раз в жизни
если он у тебя за двести, а то и 210, то можно смело трениться на 160-170 (и этих цифр не бояться), а все что меньше 150 — это уже восстановительная зона

[ingwer]

Инди, спасибо, теперь понятно с пульсом, при таком раскладе все четко с ощущениями совпадает)

---------- Добавлено в 19:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:12 ----------

Paranoid_Android, я не работаю, я со спиногрызом сижу, от него не так просто избавиться)

---------- Добавлено в 19:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:13 ----------

EvilHamster, ужасно.. вот это самое сложное, правильно питаться! я не обжираюсь. конечно, но на завтрак кофе, обед в три-четыре часа и поздний ужин. и куча промежуточных чаепитий с ништяками. но блин, раньше ведь не толстела(

[Cyborg]

но уютненькая зима, проведенная на диванчике с вязанием не прошла бесследно

О.о зачем?
под боком Красная Поляна, сноуборд и горные лыжи надо осваивать, тем более что такие горы рядом!

[ingwer]

Cyborg, если что, то этой зимой была Олимпиада и жуткий геморрой с катухой) хотя в начале сезона пару раз выбрались. мы же тут зажрались, нам пухляк подавай, просто так не поедем, только под погоду) а в конце сезона не в кайф, туман вечный, да половину склонов закрывают из-за лавинной опасности
а вязать это свой, неповторимый кайф.. медитация на ниточки-петельки)

[Cyborg]

Cyborg, если что, то этой зимой была Олимпиада и жуткий геморрой с катухой) хотя в начале сезона пару раз выбрались. мы же тут зажрались, нам пухляк подавай, просто так не поедем, только под погоду) а в конце сезона не в кайф, туман вечный, да половину склонов закрывают из-за лавинной опасности
а вязать это свой, неповторимый кайф.. медитация на ниточки-петельки)

Я в курсе про ОИ, в одной стране живем ))

мы же тут зажрались

Мне, что бы укататься в хлам, нужен вельвет и 1,5-2 часа с утра, пока народу мало
З.Ы. катаю на "жестком" борде