общие вопросы про мышцы и жЫЫр - Страница 6
+ Ответить в теме
Страница 6 из 7 ПерваяПервая ... 4567 ПоследняяПоследняя
Показано с 51 по 60 из 69

Тема: общие вопросы про мышцы и жЫЫр

  1. #51
    Веломаньяк Аватар для Инди
    Байк
    Specialized Tarmac SL6, Canyon Speedmax CF
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    8,996
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    и да -будьте попроще
    так и я о том же. куда проще, чем кататься в средне-легкой по интенсивности зоне?)
    и чем больше тем лучше.
    всё.

    а тут млин 20% градиенты, жесткие интервалы какие-то...
    я ж и спрашиваю, "каков физиологический смысл данного упражнения?" (НАХУА — аббревиатура )

    или еще противоположный лагерь перестраховщиков (больше 120 пульс нельзя! опасносте! катай 10 кмч / бегай со скоростью пешехода, пока задницу до мозолей или подошвы на кроссовках не сотрешь :D )




    закрутите мне в 20% подъём
    да хоть в 40)))
    если начинать с пульса 130 — не разгонится
    сам бы попробовал, горе-теоретик
    If you think it's faster it may ultimately be faster
    (J. Portner)

  2. #52

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Инди Посмотреть сообщение
    анаэробное интервалы 20 сек. до 100% пульса — нахуа?
    Может быть, для превращения гликолитических волокон в окислительные?

    Цитата Сообщение от ingwer Посмотреть сообщение
    как дальше жить?
    В любви с мужем.

    Цитата Сообщение от Инди Посмотреть сообщение
    лагерь перестраховщиков (больше 120 пульс нельзя! опасносте! катай 10 кмч / бегай со скоростью пешехода
    Неужто прямо так и пишут? Ну зачем передёргивать, а?
    120-130 — это начальный этап занятий циклизьмами, формирование "базы"; часов 100 продержал такой пульс — потом хоть на руках бегай.
    Не бойсь, мадам, спортсмен старушку [бабёнку] не обидит!

  3. #53
    89645874322 Аватар для RoadVulpes
    Байк
    Сима,Ланик,Лис Домино,Гарик-Канарейка,Серебристый,Пантера
    Адрес
    Солнцево...
    Сообщений
    12,804

    По умолчанию

    Вон сегодня в "Говорим и показываем" каких скелетов показывали! И это уж третья передача про таких.
    Никаким спортом не занимались, никакого фитнесса и прочей ерунды. Просто прекратили жр..., ну то есть кушать.
    и все дела. У одной довольно высокой девушки вес 25 кг, у другой - 30 с небольшим.
    Пусть вам улыбнутся небеса, поля и реки, и Лиса! И убедитесь вы воочию, как хорошо и днем и ночью!

  4. #54
    почемучка и трусиха Аватар для ingwer
    Байк
    Толстый и Тонкий
    Адрес
    Сочи
    Сообщений
    591
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    RoadVulpes, да н у их, этих анорексичек) я тут озадачилась на тему необходимого количества калорий, так как рекомендуемая 1200 кажется из той же оперы, что вышеупомянутые девушки.. интересно, если 1600 употреблять, будет ли нормально..

  5. #55

    По умолчанию

    интересно, если 1600 употреблять, будет ли нормально..
    http://www.fatsecret.ru/

  6. #56
    почемучка и трусиха Аватар для ingwer
    Байк
    Толстый и Тонкий
    Адрес
    Сочи
    Сообщений
    591
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Hindu, я на андроиде завела подобную фигню, myfitness или вроде того. Это она, и тренер мне 1200 ккал рекомендуют.. как, если я на треньке 700-800 жгу..

  7. #57
    Веломаньяк Аватар для Инди
    Байк
    Specialized Tarmac SL6, Canyon Speedmax CF
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    8,996
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    1200.... хм
    у меня при 63 кг собственный метаболизм под 1700, это если без нагрузок
    но вы же не 40 кг весите?
    может это уже с учетом дефицита, чтоб худеть)
    If you think it's faster it may ultimately be faster
    (J. Portner)

  8. #58

    По умолчанию

    По-моему 1200 это маловато. Хотя тренеру должно быть видней
    У меня такой дизбаланс быват только по выходным, когда я много кручу. У меня с учетом собственного в день обычно -0,5-1к от рекомендованного получается и я довольно бодро худею(ем где-то на 2-2,5к, правда у меня и вес чуть меньше 100 ).
    Последний раз редактировалось Hindu; 30.05.2014 в 07:14.

  9. #59

  10. #60
    почемучка и трусиха Аватар для ingwer
    Байк
    Толстый и Тонкий
    Адрес
    Сочи
    Сообщений
    591
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    green131, прочла, но ничегошеньки не поняла, как оно относится к данному вопросу. Тем не менее, там же обнаружила следующее http://m.sportswiki.ru/%D0%9A%D0%B0%...B5%D0%BD%D0%B0
    Это вполне понятно) нижняя граница, если ссылаться на их статью, для меня 25ккал/кг×59кг=1475ккал, что почти удовлетворяет мой разгулявшийся аппетит. Но там это для 30-40мин упражнений 3 раза в неделю, у меня 4×2 часа.
    Последний раз редактировалось ingwer; 30.05.2014 в 11:01.

+ Ответить в теме

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Общие вопросы про РЖД
    от Shuriken в разделе Туризм FAQ
    Ответов: 57
    Последнее сообщение: 10.09.2013, 12:11
  2. Вопросы про Раш
    от инопланетянин в разделе Мои два колеса
    Ответов: 51
    Последнее сообщение: 22.06.2009, 23:19
  3. вопросы про винчестеры
    от Endeavour в разделе IT, Интернет и Высокие технологии
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 26.11.2007, 20:47
  4. Хорошая статья про мышцы (сердце)
    от Omen в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 28.10.2007, 16:52
  5. Общие вопросы по дисковой.. механике
    от Napalm в разделе Технические вопросы
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 21.02.2006, 19:02