Как правильно ездить кросс-кантри для укрепления тела?

[reload]

После перехода с матрасного катания КК, в чуть более спортивный, стали более чувствоваться накачка мышц ног и рук...
вопрос собственно такой, как правильно ездить чтобы накачивалось вообще всё... и в особенности пресс

[Чингачгук]

2 раза в день утром и вечером по 100 км.

[небо]

<div class='quotetop'>Цитата(reload @ 25.11.2007 23:46) <{POST_SNAPBACK}></div>

и в особенности пресс[/b]

Во первых ездить надо в контактах-с топталками пресс не качается,а во вторых пресс велоездой не качают-есть более простые способы.

[Nicephorus]

<div class='quotetop'>Цитата(Чингачгук @ 26.11.2007 00:15) <{POST_SNAPBACK}></div>

2 раза в день утром и вечером по 100 км.[/b]

неправильно.

вобщем стандартная спортивная схема - не менее 3х тренировок в неделю. уставать как можно сильнее, но чтобы на след день без напряга на работу. т.е. надо найти свои силы и постепенно их растить.

Добавлено позже (26/11/2007 11:51):
<div class='quotetop'>Цитата(Чингачгук @ 26.11.2007 00:15) <{POST_SNAPBACK}></div>

2 раза в день утром и вечером по 100 км.[/b]

только если на трэке..

[Чингачгук]

Nicephorus когда он пройдёт этот этап - задаст следующий вопрос. еще что-нибудь придумаем ж)

[Reactor]

<div class='quotetop'>Цитата(Чингачгук @ 26.11.2007 13:20) <{POST_SNAPBACK}></div>

Nicephorus когда он пройдёт этот этап - задаст следующий вопрос. еще что-нибудь придумаем ж)[/b]

Если выживет

[Timber Wolf]

почитай «Мастерство езды на маунтинбайке" Лопеса..

[reload]

небо
Во первых ездить надо в контактах-с топталками пресс не качается,а во вторых пресс велоездой не качают-есть более простые способы.
Имелось в виду, как правильно ездить, чтобы качались не только ноги и руки но и более менее всё остальное...

[Pushkin]

<div class='quotetop'>Цитата(reload @ 27.11.2007 00:15) <{POST_SNAPBACK}></div>

Имелось в виду, как правильно ездить, чтобы качались не только ноги и руки но и более менее всё остальное...[/b]

Очевидно - на лыжах.
Как раз пресс и все остальное.

[LeecH]

лыжи это пресс и руки, ну, немного ноги.. пожалуй все