Как подготовиться к первому велопоходу совсем новичку!

[cinnamon]

А расскажите, пожалуйста, про ваш первый опыт многодневного велопохода, особенно если Вы были совсем новичок?
А то мне как то немного страшновато.
О себе: на велике больше 30 км никогда не каталась, управляю великом плохо (в плане горок, колеи, узких мест и езды по узким обочинам), вообще более менее вылезать хотя бы на полдня стала тока в прошлом году.
В этом году ввязалась в авантюру, на майские в Чехию 1 к.с. (уже надо получать визу), 10 дней, 600 км, примерно 70км/день, оч холмистый рельеф, но в основном велодорожки, грунтовки хорошие и шоссе, велорюкзак - около 20 кг (палатки, газ, все с собой - дешево и сердито), с грузом вообще никогда не ездила.
ПВД будут тока в конце марта, велик купила более менее, мелочь типа шлема и пр. докуплю. Что делать с физухой и вообще какого это? Единственное, что чуточку успокаивает, что в горы также пошла и втянулась вроде (был поход 2 к.с. с перевалами 1Б), но ногам доверяю больше, чем велу пока. Сейчас чуток бегаю, плаваю и тренажерка, но это вроде совсем другая нагрузка

[Dream Team]

и тренажерка, но это вроде совсем другая нагрузка

Ноги тренируй

[wonzen]

Отчёты лучше почитать для вдохновления. Типа того
http://forum.poehali.net/index.php?b...threadid=47904
Ну и раскататься к майским, и съездить пару раз на сотню км для повышения моральной стойкости.

[DoctorM]

Завтра в Канте в на Нагорной 19.00 будет лекция "Физическая подготовка" от клуба 3*9. Может оказаться поучительно

[wonzen]

Ещё, но тут уже реально биоробот какой-то http://mtb.dn.ua/forum/viewtopic.php?f=47&t=15099

[Dream Team]

70 км в день это фигня, 2 часа. Чё делать остальные 22 ?

---------- Добавлено в 12:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:44 ----------

лекция "Физическая подготовка" от клуба 3*9. Может оказаться поучительно

Нужная тема тут http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=189879

[cinnamon]

Спасибо за советы, пока страшно даже на работу поехать, у меня около дома сплошной лед (Королев), в центре то понятно все ок, думаю на этих выхах обязательно выберусь в Лосиный. Я ноги и так тренирую (присед, румынка, выпады плюс велотренажер минут на 40), страшно именно ехать с грузом, страшно скорости - больше 25 уже не оч комфортно и страшно быть лохом-новичком, я там народ знаю тока лосей, для к-рых май - раскатка перед 4 к.с. В горах то ползешь потихоньку и ползешь, ну там макс связки на леднике, перилы и три такта с ледорубом), технические участки короткие, а тут внимательность нужна постоянно

[kesha]

70 км в день это фигня, 2 часа. Чё делать остальные 22 ?

35 км в час по горам? Вы от Тур де Франса не отбились?

По делу, чтобы проехать 70 км в горах, на равнине нужно проезжать 100 км и не умирать потом )) К счастью, весна ранняя, успеете раскататься до майских. Обязательно съездить один раз с ночевкой, чтобы проверить снаряжения и почувствовать, как управляется велосипед с грузом.

[cinnamon]

Ну в Чехии не горы, а холмы) но говорят уклоны хорошие, ну и дороги не как в России

[kesha]

А холмы еще сложнее чем горы, постоянно вверх-вниз. В горах крутишь себе на перевал и крутишь пару часов ))