R-R intervals и как их готовить - Страница 60
+ Ответить
Страница 60 из 60 ПерваяПервая ... 10305055585960
Показано с 591 по 595 из 595

Тема: R-R intervals и как их готовить

  1. #591

    По умолчанию

    При увеличении кол-ва замеров, нужно масштаб увеличивать

    За этот период у тебя 8 мелких циклов вышло, три больших и общая тенденция к росту RMSSD.
    Всё прекрасно, кроме того, что мелкие циклы плохие, отдыхать больше надо.


    ---------- Добавлено в 14:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:21 ----------

    Цитата Сообщение от crea7or Посмотреть сообщение
    . То растёт на неделе спокойных трен, то падает
    Ты чего вообще добиваешься? Пытаешься с помощью ВСР объяснить реакцию на свои тренировки?
    Объясняю: реакция хреновая, прогресса нет

    ---------- Добавлено в 14:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:44 ----------

    Хочешь модный нынче блок с "фронтальной загрузкой" - 5-1-1-1?
    • Блок состоит из 4 недель
    • На любой неделе должно быть 9-9.5 часов наката.
    • 1-ая неделя: 5 тренек на максимуме. Каждая на 80% не ниже уровня ПАНО, 20% на раскатку/закатку
    • 2, 3 и 4-ые недели: только одна тренька на максимуме, остальные не выше 2-ой зоне пульса включительно.
    Последний раз редактировалось pavlinux; 01.10.2020 в 14:58.

  2. #592

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pavlinux Посмотреть сообщение
    Объясняю: реакция хреновая, прогресса нет
    FTP и МПК растут, результаты в гонках тоже, на сегментах в стравке тоже. На первый взгляд это кажется не совсем верным выводом.

  3. #593

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от crea7or Посмотреть сообщение
    FTP и МПК растут,
    Они все время растут к пику сезона.

  4. #594

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от crea7or Посмотреть сообщение
    FTP и МПК растут, результаты в гонках тоже, на сегментах в стравке тоже. На первый взгляд это кажется не совсем верным выводом.
    Я так понимаю, R-R интервалы характеризуют состояние сердечно-сосудистой системы. На FTP, результаты в гонках и в страве влияет не только ССС, но и другие факторы (ментальность, мотивированность, техничность, давление в покрышках, высота седла, направление и сила ветра, ...).
    Но ССС - это одно из самых главных и нужно за ней следить.
    Последний раз редактировалось Andrew Belashov; 03.10.2020 в 22:59.

  5. #595

    По умолчанию

    Вариабельность это как часовой маятник на корабле. Задача аналитика - узнать, после шторма, сколько сейчас время.

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Ответов: 470
    Последнее сообщение: 15.10.2020, 23:00
  2. Как насчет организации клуба в Орехово??
    от Сергей Строков в разделе Москва.Юг
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 23.06.2008, 12:29
  3. Собаки! Как с ними бороться?
    от Q2Baklan в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 105
    Последнее сообщение: 15.06.2005, 15:14
  4. Как прошла гонка в Орехово?
    от Клубника в разделе Мероприятия
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 23.05.2005, 10:37
  5. Как Правильно Спросить Совета По Приобретению Байка!
    от tovovan в разделе Выбор велосипеда
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 09.06.2004, 13:44