выбор ant+ датчиков каденса и монитора сердечного ритма (пульсометра)

[kurzman]

А чему он равен?

Тут пишут:

To know your target heart rate though, you’ll need to know your maximum. If you’re very overweight or a complete beginner, it’s best to use the very approximate formula of 214-(0.8 x age) for men and 209-(0.9 x age) for women to estimate your maximum.

Unfortunately for 5-10 per cent of the population this figure can be wrong by up to 24 beats per minute. It’s much better to find your maximum through running.

Для моих 33 лет по этому расчёту выходит 188. По упрощённому расчёту 220-возраст = 187. Примерно одно и то же. Но, как указано, это ориентировочная формула для нетренированного человека. Если я правильно понимаю, при аэробных нагрузках сердечная мышца тренируется, требуется меньше сокращений для перекачки того же объёма крови. Поэтому пульс у профессиональных спортсменов становится ниже.

Поэтому имеет смысл применять приведённый по ссылке метод точного расчёта максимального пульса: одеваем кардиодатчик, разминаемся, бежим 3 минуты на пределе сил, бежим 3 минуты в медленном темпе, затем ещё 3 минуты на пределе сил. В эту последнюю фазу, ближе к концу забега, будет фиксироваться максимальное значение пульса. Его следует выписать и учитывать в расчётах. Например, для зон пульса в Endomondo - заходим на сайт в свой профиль, в настройки. Там изменяем в разделе зон пульса максимальное значение. Минимальное меряем в покое, непосредственно после сна утром.

[iZEN]

А чему он равен?

Посмотри здесь: http://forum.velomania.ru/showthread...=1#post4095508

[ShaDoZ]

Ребят под runtastìc что лучше купить? Подходят только датчики runtastic или еще какие то? Вроде garmin и подойдут ли ant+ датчики? Или можно взять ant+bt версию. Мой телефон поддерживает ant+

[Rus2k]

Вроде garmin и подойдут ли ant+ датчики?

Если телефон поддерживает ANT+ то естественно подойдут, гарминовские датчики прекрасно работают.

[Dimas198O]

Ребят под runtastìc что лучше купить? Подходят только датчики runtastic или еще какие то? Вроде garmin и подойдут ли ant+ датчики? Или можно взять ant+bt версию. Мой телефон поддерживает ant+

С Samsung S5 датчики Garmin работают, про остальные не скажу.

[ShaDoZ]

А прога какая?

[ПаLLеG]

А чему он равен?

Р = Р₁ + К(215 - В - Р₁), где

Р — планируемая ЧСС;
Р₁ — исходная ЧСС в покое;
В — возраст обследуемого;
К — коэффициент, характеризующий уровень физической подготовленности:
0,9 — спортсмены, 0,8 — здоровые люди, 0,7 — больные ИБС без инфаркта миокарда в анамнезе, 0,5 — перенесшие инфаркт миокарда.

[Rus2k]

ПаLLеG, Если правильно с просони посчитал, 146,4 получается.

[kasyanov]

ПаLLеG, Если правильно с просони посчитал, 146,4 получается.

А чего смущает то?
Профессиональные программы статистического анализа кардиотахограмм ЧСС выдают с 2-мя знаками после запятой

[Rus2k]

А чего смущает то?

Дело не в запятых, с такой максималкой лучше дома сидеть изредка выходя за продуктами.