Подготовка фэтбайкера

[live15]

Ну что спринтеры ходят в зал и тягают штангу - факт общеизвестный.
Вот только мы не знаем, какими бы они были, если бы не тягали, а только тренировались на велосипеде. Ибо есть технология и её придерживаются.
Я бы тоже ходил в зал (и буду ходить, пока абонимент не закончится). Ибо я за разнообразие.

Ну и нет такой цели - накачать ляшки как у Форстеманна. В длительных гонках - это лишний вес, который приходится с собой таскать.
Накаченные квадрицепсы (по меркам обычных людей) получаются и без зала. Это тоже очевидно, и я это вижу на примере ближайших мясистых велосипедистов.

[trial]

Как известно, мы с Sadness несговариваясь выбрали изотоник Олимп. Я его выпил банки 3 точно и кажется был пакет. Который фанта.

Короче, сисовский зимой идет лучше. Олимп сладкий и боже упаси его вне трени пить, он как газировка по эффекту - угли там. Летом норм, на 100 можно не есть вообще. Но вот ща по холодку СИС зашел намного лучше.

[trial]

Сникерс очень жирный и там сахар. Не могу агитировать за батончики https://www.onlinetrade.ru/catalogue...e-1108169.html с 9г полиолов, но уж коли есть, то их. Цена меньше в ашане и мосхозторге. Не надо сникерс. Инсулиновый скачок, зачем.

[Sadness]

DEL DEL DEL

[trial]

Ну ты по науке, я то деревня, что нравится
Прост ржачно читать: "почему я катаюсь на велосипеде и не худею?".
Открываешь, а там ССД тип 15, а сожрана тройная порция. Ну 100км же, ТТ

сложная тема, жиросжигание как раз на низких пульсах по науке. Но все зависит от питания потом, можно выкладываться на тренировках, неверно жрать потом и жиреть прям на спорте...

---------- Добавлено в 22:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:14 ----------

я вот написал сникерс жирный, читал где-то. Ща сходил посмотреть, ну да, жирней, но не в 10 раз же. В спортпите есть маркетинг, факт, но хуже с ним не будет кмк.

[trial]

начал про батончики читать... я мелкие покупал т.к. большой не съедаю, выкидывать потом жалко, а эти из мелких самые дешевые (из сделано не в рф(но и это не точно гг)). Мож рельно дорогие надо, попробую как эти доем

[Greenhouse]

Почти год на самодельных батончиках - обратно на сникерсы и т.п. возврашаться не хочется.

[Sadness]

DEL DEL DEL

[trial]

сейчас зашел хлеба купить, чека меньше 500 чет вообще не бывает, чаще к 2к, если фрукты нормальные покупать. Уж купить батончиков за 100 р. с собой возить, выходит, можно. Но если нравится готовить, это другое дело.

---------- Добавлено в 22:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:34 ----------

С твоим рационом странно, что не 60

думаю это из-за сладкого олимпа, по две ложки на флягу сыпал (с горкой). Считай уже еда. Когла последний раз заголодал на веле - уже не вспомню. Батонички то ем так, чтобы бодрей шло если больше 50 км.

[Sadness]

DEL DEL DEL