Хорошо помогает. А почему нет?
Точнее с фэтбайком я серьезно прокачал форму (хотя и до этого катался зимой, но на узком).
В локациях фэта километр за три - даже небольшая покатушка в 25 км превращается в тренировку на выносливость. Просто ехать весело помахивая ногами на 100 Вт - не получится. Тут же встанешь.
Конечно сегменты зимой не взять (за редким исключением), поэтому мотивация пониженная. И анаэробную нагрузку особо не возьмёшь (если без маски). Воздух холодный.
А ехать карданить - прокачивать сердце и мускулы - самоё то.