С чего начать?
+ Ответить
Страница 1 из 607 1236113151101201301501 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 6067

Тема: С чего начать?

  1. #1

    Question С чего начать?

    Добрый день!Я хочу начать заниматься велоспортом, не то чтобы профессионально, но с полной отдачей для себя. Подскажите с чего мне начать.
    1. Упражнения. Есть ли какие то упражнения по ОФП для подготовки и тренировки в зале или дома.Видел видео отрывок там катались несколько часов на сайкле потом делали какие то упражнения и опять катались..
    2. Режим. Как строить и планировать. Знаю что год делится на 4 сезона подготовки.
    3. Питание. Что и как есть. Что есть перед тренировкой да и вообще какие продукты в приоритете.
    4. Километраж. Сколько в день накручивать км нужно?.

    интересна любая информация, но прежде как тренируются спортсмены и как начинают. какой режим, график, какие упражнения как строится тренировка.Зимой планирую купить подкат (не знаю как правильно) под заднее колесо и крутить педали дома. Есть ли смысл записаться в студию сайкла? Сам давненько не бегал, но занимаюсь турником и брусьями несколько лет.Спасибо
    Последний раз редактировалось Dirty Paws; 19.04.2014 в 09:57.

  2. #2

    По умолчанию

    в инете есть книга "Библия велосипедиста" - там есть все, изучи ее, хорошо разбери ее, мой совет

  3. #3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Velogon22 Посмотреть сообщение
    в инете есть книга "Библия велосипедиста" - там есть все, изучи ее, хорошо разбери ее, мой совет
    не могу найти, одни платные версии для скачки

  4. #4

    По умолчанию

    пока позволяет погода,просто катайтесь 1-2ч в день
    не забивайте голову ни себе,ни людям.
    сначала нужно элементарно научиться ездить на велосипеде-то есть проехать тысяч10км.
    а потом разговаривать о спец.работе.

  5. #5

    По умолчанию

    АлександрВРН, охота целенаправленно позаниматься, бездумно как то не интересно-привык ставить цели.

    Читаю книгу Армстронга 7-недельная подготовка, и другую информацию, но хотелось бы услышать как у кого на практике получалось.

  6. #6
    Ist es auf Speed oder so? Аватар для Willkin
    Байк
    Сверхлегкий для профи
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    8,843
    Записей в дневнике
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Добрыи Посмотреть сообщение
    но хотелось бы услышать как у кого на практике получалось.
    http://forum.velomania.ru/showthread...8E%D1%88%D0%B0
    http://forum.velomania.ru/entry.php?b=30#comments
    Как все получится зависит от количества свободного времени, желания и ума. Начать лучше всего с покупки любого пульсометра.

  7. #7

  8. #8

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Velogon22 Посмотреть сообщение
    в инете есть книга "Библия велосипедиста" - там есть все
    Не самая хорошая книга. Много пустого материала, очень много повторов.
    А главное - много принципиальных нестыковок.

  9. #9
    Видар
    Guest

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Добрыи Посмотреть сообщение
    АлександрВРН, охота целенаправленно позаниматься, бездумно как то не интересно-привык ставить цели.
    и какая цель ?
    сколько лет ?
    до этого чем-нито занимался ?

  10. #10

    По умолчанию

    короче, едешь на питерские основные точки, ищешь там мужика, Гонзу, ботана, г.... и они тебе популярно объяснят)

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Хочу улучшить свой велик, но не знаю с чего начать..
    от геликоптер в разделе Технические вопросы
    Ответов: 151
    Последнее сообщение: 09.03.2013, 09:02
  2. Умешить вес байка. С чего начать?
    от 36chambers в разделе Технические вопросы
    Ответов: 36
    Последнее сообщение: 12.07.2012, 04:12
  3. Ответов: 252
    Последнее сообщение: 20.05.2011, 20:27
  4. Велосипед для ДХ. С чего начать?
    от grikor в разделе Выбор велосипеда
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 29.09.2007, 15:09

Метки этой темы