Что могло произойти из-за сильной переоценки своих сил и перенапряжения? )

[BlackSV]

Обессоливание произошло у тебя. Потеря калия и магния. При таких кроссах бери с собой изотоник. А сейчас надо бы тебе попить Панангин,Магнерот, из продуктов - свежая зелень, бананы. Можно еще курс поливитаминов(1 мес) пропить. И не забывай, что при нагрузках организм расходует не только воду, но и глюкозу,витамины,минеральн ые соли - расход и восполнение должны быть адекватными.

---------- Добавлено в 12:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:41 ----------

Абсолютно правильно !

Спасибо, проясняет немного происходящее. Надо упор на витамины и все остальные потери. Я как-то этого не делал...

[Willkin]

Вел лучше сейчас вообще исключить до стабилизации веса, или ездить по 2 часа в неделю, не напрягаясь. Иначе это состояние может продержаться дольше, чем хотелось бы. Все эти нарушения - проявления истощения, скорее всего.

[BlackSV]

Вел лучше сейчас вообще исключить до стабилизации веса, или ездить по 2 часа в неделю, не напрягаясь. Иначе это состояние может продержаться дольше, чем хотелось бы. Все эти нарушения - проявления истощения, скорее всего.

Ух, тяжело будет, но попробую... Видимо, ничего не поделать.

[Герой асфальта]

Кардинально нарушился солевой баланс. На солях работает нервная система, а она по твоим ощущениям стала постепенно выключаться. Что-то в твоем организме не так с солевым обменом. Люди проезжают и 300 км на обычной воде, но им ничего от этого не делается. 60 км ежедневно - это более чем достаточно для тренировки. Я намного меньше езжу, но такие марафоны даются легко и без последствий. Так что пройди полное обследование, а лучше обратись к спортивному врачу.
А чтобы снять эти симптомы, можно пить регидрон или изотоники. Во время марафонов пьют специальные напитки типа Энергии для того, чтобы восполнять потерю солей.

[Антон 2011]

BlackSV, Пей пиво(осторожно токо),лучше темное. Согласен с г.асфальта., в организме, что-то не так, должно уже восстановиться.

[BlackSV]

Кардинально нарушился солевой баланс. На солях работает нервная система, а она по твоим ощущениям стала постепенно выключаться. Что-то в твоем организме не так с солевым обменом. Люди проезжают и 300 км на обычной воде, но им ничего от этого не делается. 60 км ежедневно - это более чем достаточно для тренировки. Я намного меньше езжу, но такие марафоны даются легко и без последствий. Так что пройди полное обследование, а лучше обратись к спортивному врачу.
А чтобы снять эти симптомы, можно пить регидрон или изотоники. Во время марафонов пьют специальные напитки типа Энергии для того, чтобы восполнять потерю солей.

Это сейчас можно попить, чтобы выйти из этого состояния? Вот точно подметили, как-будто нервная система выключается (( Спасибо, всё яснее. Значит что-то с солевым балансом. Схожу к врачу, возможно. Сейчас же хочется скорее норму вернуть.

[hunger]

в пятницу на той неделе как писал в другой теме проехал 142 км из Москвы в дубну, в Дмитрове поел, с собой была вода, за дорогу устала задница от жесткого седла да и болела и на следующий день, но ни чего подобного как у автора не было и если бы не зад и назад покатил бы на велосипеде. Жара 30 в тени конечно настораживает на маршруте... хотя правильное питание и мне не помешало бы по дороге, в след. раз учту.

[Арчи Кун]

самая активная фаза - последние три года с круглосуточными тренировками по 60 км.

Мне одному не понятно, что это значит? С трудом представляю, каким образом можно за сутки проехать 60 км. Ехать со скоростью двое медленнее пешехода? В этом заключается тренировка?

[BlackSV]

Мне одному не понятно, что это значит? С трудом представляю, каким образом можно за сутки проехать 60 км. Ехать со скоростью двое медленнее пешехода? В этом заключается тренировка?

Не понял, что тут такого? В день 60 км, 3.5 часа примерно по времени накручивал по району у себя в москве, по вечерам... Каждый день, хотя бывали периоды с перерывами.

[artemha]

Все соли из организма ты вымыл. Пил же чистую воду правильно? Сейчас пей препараты калия, магния, минералы, витамины. Кушай побольше и разнообразнее. Все восстановиться.