Любопытно стало - хотя запаса hi5 на сезон хватит, взял на пробу sis ягоды. Первое впечатление благоприятное - вкус более "полный" и чуть солоноватей, чем hi5 (как мне сказали после того как дал человеку попробовать hi5 - "водопроводная вода, чем то разбавленная"). Если цена не напрягает брать можно
А я ем пастилу или мармелад +немного соленых сушек + панангин одну таблетку ...вроде норм
По мне достаточно плотного завтрака из привычных продуктов из углеводов. Еще перекус непосредственно перед стартом, мафли, банан к примеру. По ходу поездки либо регулярная подпитка углеводами либо легкий обед с углеводами (гарниры, каши, бутерброды). На вечер после поездки мясо, рыба для белков.
Изотоники все таки для интенсивных многодневных тренировок с большой потерей жидкости, что больше касается спортсменов, продвинутых любителей или туристов в многодневных поездках в жаркую погоду. Пишу просто собственные предпочтения.
Меня зовут Лубсан, живу в Бурятии. Фотки с поездок https://www.instagram.com/lubsan81/
Список снаряжения
https://lighterpack.com/r/6i6voa
да уж, счастье, что с бонком в своё время я познакомился глухой ночью на пустой дороге)) С тех пор всегда изотоник с углеводами + обязательный перекус после 20-30 км (зависит от времени года)
очень удобно отмерять дозу выпитого - как только в изотонике появляется противноватый "аптечный" привкус - значит на данный момент выпито достаточно)
я глухо залип на дороге с мыслью "крути-крути-крути, до дома недолго" и этого момента абсолютно не помнил. Вспомнить помогла видеокамера на шлеме - я проехал три красных светофора и даже не то, что не запомнил этот проезд, я его вообще не заметил, вообще никакой реакции со стороны мозга не было. Мир сузился до велосипеда и полоски свежей разметки у колеса, зрительное восприятие стало тоннельным, звуки сильно приглушились - этакий велозомби, опять же слава всем духам дороги, что это было в 2 ночи))) Поэтому с тех пор я в поездках позволяю себе всякие быстрокалорийные излишества, которые вне поездок, в общем-то не требуются/я к ним равнодушен. Лучше потом скинуть лишнюю пару кг, чем крепко влететь куда-нибудь. А буквально на сл. день подруга скидывает ссылку на эту тему и этот текст))) С тех пор прошло 5 лет и больше я так не вляпывался.
Последний раз редактировалось Reverse; 02.03.2019 в 13:20.
Reverse, на всякий случай, промежуток между перекусами лучше измерять в часах, нежели в километрах.
Ну и в зависимости от собственного состояния и дальнейших планов, ессесно.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)