Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[GhostTown]

А в чём сомнения заключаются?

В целесообразности и полезности для моего организма. Никогда не употреблял изотоники и узнал про них только тогда, когда начал изучать матчасть про велосипеды. Ну и, как я понял, там много разновидностей по содержанию, вот и хотелось бы понять, какой оптимальный для чайника, типа меня

[Foil]

У меня, судя по всему, такой обмен веществ, что при неправильном питании или тренировке мышечная масса слетит моментом, а вот этого бы очень не хотелось.

Чтобы мышцы ощутимо ушли, нужно катать очень много и очень интенсивно. И энергетическая подпитка в пути при этом вряд ли спасёт.
Что-то уйдёт и при средней интенсивности, но будут ли это хоть частично мышцы или, в основном, жир, проверить сложно.

[Juggernaut]

В целесообразности и полезности для моего организма.

Целесообразность будет, когда будешь активно катать. Вреда от них не больше, чем от остальной спортивной химии. Гейнеры и всякие протеины небось пьёшь в качалке-то.
Основных разновидности две - с углеводами и без.

вот и хотелось бы понять, какой оптимальный для чайника, типа меня

Подешевле какой-нибудь и чтоб на вкус не противный был.

[Balor]

Чтобы мышцы ощутимо ушли, нужно катать очень много и очень интенсивно. И энергетическая подпитка в пути при этом вряд ли спасёт.
Что-то уйдёт и при средней интенсивности, но будут ли это хоть частично мышцы или, в основном, жир, проверить сложно.

Ну, вообще-то если таки в пути хавать гейнеры - я думаю норм.
А "очень много" И "очень интенсивно" - оксиморон .

[GhostTown]

Целесообразность будет, когда будешь активно катать. Вреда от них не больше, чем от остальной спортивной химии. Гейнеры и всякие протеины небось пьёшь в качалке-то.
Основных разновидности две - с углеводами и без.


Подешевле какой-нибудь и чтоб на вкус не противный был.

Не, единственное, что принимаю - жидкие аминокислоты непосредственно после тренировки. А мне какие предпочтительнее - с углеводами или без? Цена меня, в принципе, мало волнует, главное здоровье

[Balor]

А мне какие предпочтительнее - с углеводами или без? Цена меня, в принципе, мало волнует, главное здоровье

Есс-но с углеводами. И с BCAA тогда, раз уж над массой трясёсси.

[Dirty Paws]

Есс-но с углеводами. И с BCAA тогда, раз уж над массой трясёсси.

А чем отличаются аминокислоты от BCAA?

Аминокислоты это множество в которое входит BCAA.

[Balor]

Дык во время же, а он "после" пьёт. Причем наверно BСАА и пьёт. Хотя хз, может он веган и пьёт метионин? )

[Dirty Paws]

Всё что угодно, но только не веганы! Это же эпитомия ханжества.

[Balor]

Всё что угодно, но только не веганы! Это же эпитомия ханжества.

Почему ханжество? Те же моральные механизмы как и у всех, только слегка, как бе сказать... перенаправленные. И гипертрофированные.