Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[torkvi]

Я просто написал про то, что большие сеты выпрыгиваний и беговые тренировки плохо сочетаются, вот и все.

Норм сочетаются, правда если есть ЛА опыт и не пятикопеечный

Большинству, да не пойдёт. Как и в принципе для взрослых особей бег (регулярно & много) не особо полезнон занятие для опорно-двигательного аппарата

[Ефрик]

А я ? Списан чтоле?

А ты катаешь КК?

[torkvi]

Разминка бег 15 мин,комплекс ОРУ,лёгкий бег по кругу,приставными ,с высоким поднятием бедра,с захлёстыванием голени,полуприсед,гусиный ,прыжки,многоскоки итд,всё подряд.
основная часть.
подход25-30выпрыгиваний,после последнего максимю ускорение бегом 30-50м.возвращаемся назад шагом восстанавливаемся.
5-6подходов.после чего восстановительный бег(как футболисты)5-6мин.
5-10 серий.у кого насколько здоровья хватит. заминка.
так делали,так делают и так будут делать велосипедисты.

может кому то пригодиться.

всё, ок, но 5-10 серий перебор, или ускорения не максимальные и выпрыгивания тоже вполсилы.

[TuristOzz]

Ты ТРИАТЛОНИСТ !!!

ой ба, это не помешает мне (триатлонисту) надрать тебе задницу на каком-нибудь марафоне)

---------- Добавлено в 23:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:10 ----------

А ты катаешь КК?

а че строгинский марафон не кк) а если серьезно, то немножко но планирую поездить

[Стерх]

А я ? Списан чтоле?

Ты сам публично заявил, что уходишь из ХС в триатлон! Иди на трилайф!

[TuristOzz]

Ты сам публично заявил, что уходишь из ХС в триатлон! Иди на трилайф!

еще раз повторю, что это не помешает мне кататься в кк)

[latatoo]

Какое счастье это читать, Саня ))))))

[АНК]

так не предлагают на финише пивасик. а гонщеги многодневщики чутьли не повально отпиваются пивасом после каждого этапа

когда то давно после гонки в Обнинске предлагали

[АлександрВРН]

5-10 серий перебор

......

---------- Добавлено в 08:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:36 ----------

На форуме публика разная и по возрасту и по подготовке,

.....

---------- Добавлено в 08:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:36 ----------

Каждому своё...

.....

---------- Добавлено в 08:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:37 ----------

выпрыгивания тоже вполсилы.

это как?Их можно делать правильно или неправильно.

[Сергей]

когда то давно после гонки в Обнинске предлагали

я тогда видимо не катал. да и в обнинске был только в прошлом году. сейчас нет такого предложения, так что видимо то было давно и не правда))))