Разрыв акромиально-ключичного сочленения, есть перенесшие?

[Kontrafact]

Сделали остеосинтез пластиной, отбегал с повязкой типа Дезо 4 недели, сняли. Прямая рука вперед поднимается градусов на 15, вбок не поднять совсем, дикая боль в суставе. В локте все норм. Вопрос, кто как разрабатывал плечо? И разрабатывать через боль или лучше не стоит?

Контрольный рентген делали? Ключица должна стать ближе к акромиону за месяц примерно на 1мм. Там же произошел разрыв, да?

6 недель связки акс срастаются, а у тебя еще и лопатка. Вообще вполне нормально, что еще болит, не насилуй пока руку.

Разрабатывать лежа на спине, руку вдоль тела, затем приподнимая и сгибая её в локте на 90 градусов, кладешь на пузо, потом обратно и так раз десять. Можешь придерживать здоровой рукой плечо в том самом месте, станет проще. Второе упражнение также лежа, рука вдоль тела и крутишь ей, не сгибая, туда-сюда, пронация-супинация тоже раз 10. Все до упора, до болевого порога, но не через него.
Если терпимо, делай так по несколько подходов несколько раз в день. Как станет легко, начни приподнимать руку выше, делая это упражнение. Это все лежа. Через пару-тройку недель попробуй стоя, если сможешь.

[Kotofej]

Не знаю, как в Москве - в Питере есть реабилитационные больницы - можно узнать по справочной полиса, например. И должны быть - раньше были - реабилитационнные поликлиники. Есть вроде и специальность "реабилитолог".

[Heinrich]

Все до упора, до болевого порога, но не через него.

И грей при этом как-нибудь. Грелка электрическая, мази разогревающие. Массируй сам, если получится или проси кого-то. Профессиональный массаж ваще гуд, но немного дороже.

[Kotofej]

+много, но согревающие - надо либо знать реакцию свою - либо пробовать, со спичечную головку мази на тыльную сторону ладони, и пять минут подождать. Покраснение - нормально, жжение - может мазь слишком сильная. Никофлекс обычно хорошо переносится (смывается водой), Капсикам посильнее ( вроде масло - надо уточнить!!!), финалгон - очень сильный, использовать с осторожностью (хоть иногда и на нежную девичью шкурку именно он необходим, маслосмываем, работает долго, если на следующий день - то класть на треть примерно меньше; хорошо комбинируется с Никофлексом). Хороший массажист - не в поликлинике задарма, а за деньги - да, очень - очень хорошо, и пассивно-активные движения в реабилитации - очень полезны)
Ещё посмотреть "постизомерическую релаксацию" - название страшное, научное - но метод отличный.
Да, из тепловыхъ- хорошо компрессы из собственного пота идут - парафин - озокерит. Можно и самому - я делал - но описывать долго, в двух словах - делал термостат из тепловентилятора и коробки картонной, куда бадью с озокеритом ставил. Да, термометр конечно пользовал - а температуру регулировал отодвиганием тепловентилятора от дырки в коробке (со стороны тепловентилятора - одна большая. с противоположной - несколько маленьких. Мне до полУклиники ну очень далеко было ездить - вот и колхозил.

[Kontrafact]

Ещё физиотерапию - токи низкой частоты, расслабляет очень хорошо лишенный подвижности плечевой пояс, убирают скованность, эффект сродни массажу.

[Mishka]

Капсикам посильнее ( вроде масло - надо уточнить!!!),

О, да. Это из перца. Таки осторожнее надо -- индивидуальные чуствительности очень широко разнятся.

Ещё физиотерапию - токи низкой частоты, расслабляет очень хорошо лишенный подвижности плечевой пояс, убирают скованность, эффект сродни массажу.

Там ещё важно, куда электроды ставить. Ну и выводить на предел по боли надо. Тогда эффективно очень.

У меня вот только пару лет назад был freezing shoulder. Прошёл через физиотерапевта с разной физкультурой (до сих пор дома делаю, 95% восстановилось, но хочется все 100%), токами, прогревами парафином и прочим.

[Kotofej]

Mishka, проверять всё надо, безусловно. Но приходилось на нежную женскую шкурку и финалгон фигачить в немалых количествах - и ведь шкурка не была шкуркой застарелого радикулитчика, от природы малая чувствительность. А на застарелого - я как-то на три массажа полтюбика, наверно, финалгона перевёл.... а этот умник через дня три в баню захотел... Ха!!!! Хрен ему, а не баня была - в предбаннике мылся.
По поводу плеча.... . С такой хренью не воевал - но другу-массажисту плечо (плечелопаточный + куча дряни с пациентов) делал - там большое внимание шейному отделу уделял. Правда, я в шею массажём мало лезу - там точки пользовал, расширенный курс Риго. И на плечо, помимо массажа - там тоже точки пользовал. При таких хренях - там надо долго, медленно и печально работать, работать, работать ... а не то что - поглаживания, растирания. выжимания, по мышцам, пассивные и (или) пассивно-активные.. и что дальше - а дальше по новой - только шкурку уже греть не надо.
Хочешь - скину уроки Риго - это личность легендарная, даже фамилию можно вспомнить или в инете уточнить - но курс более чем рабочий. В нашей универовской поликлинике с "рефлексотерапевтом" общался - научили в точки иглы пхать и попадать - и вперёд, делайте спины по чужой прописи.... Как раз этот курс рекомендовал - но результатов не знаю.

[Heinrich]

О, да. Это из перца. Таки осторожнее надо -- индивидуальные чуствительности очень широко разнятся.

Ох,блин, у меня был злой случай с этим перцем! Простыл слегка и решил наклеить на грудь здоровенный пластырь размером А4 перцовый. Он плохо держался из-за волосатости поначалу, но потом, разогревшись схватился так, что снимая его я орал как Хищник в фильме, когда тот сам себя лечил во второй части.

[Kotofej]

Согревушки, при правильном использовании - отличная вещь (на локоть низззя вот). Но проверять чувствительность - обязательно.

[Rus2k]

Подниму немного тему. Две недели назад была травма ключицы, перелома нет (рентген в Склифе сразу сделали, МРТ только шеи и головы), проблем с подвижностью руки тоже не наблюдалось, всё вроде бы шло к поправке и стал забывать про травму но вчера, видимо неудачно повернулся во сне и по ощущениям стала затекать в определённом положении. Вольтарен и Финалгон есть, может кто ещё что-то посоветует?