High voltage 2021, 210+, 26-27.06.21 - Страница 34
+ Ответить
Страница 34 из 37 ПерваяПервая ... 424293233343536 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 331 по 340 из 370

Тема: High voltage 2021, 210+, 26-27.06.21

  1. #331

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от solo77rus Посмотреть сообщение
    Эта метода активно применялась в ГДР при подготовке участниц олимпийских игр
    Так тут жалкие 200км собираются преодолеть за 12 часов с передачами или к Олимпийским играм готовятся?

  2. #332

    По умолчанию

    Solo77rus, добавил про С и Fe, с С осторожно - почки. На С забил, в компоте у меня черная или красная смородина, брошенная в кипяток и сразу выключена.

    Белок существует только яичный (92% усвоения) и молочный сывроточный (60% усвоения), все остальное слабо или вообще ни о чём, типа субпродуктов. Мало съесть белок, так его ещё нужно сдобрить щелочным продуктом.

    Про секс и сауну у Джо Фрила ни сном ни духом. Про секс сам ничего так и не заметил, всего должно быть в меру, считаю основным правилом везде.

    Про сауну, действительно вроде расслабуха, крайне важная после нагрузки, при чем, чем круче она, тем выше восстановление. Напряжение с мышцы должно быть снято по максимому иначе с этой напругой как с пружиной придётся бороться во время педалежа.

    The_horseless, благодарю, весьма полезно покумекаю с картой.

    Мить, Can't stop Rock-n-Roll )) У меня условия сложнее, мне нужно научиться к августу возить 70 кг на велосипеде. Велотреньки будут проводиться с 45 кг, первая тренька объёма 46 км.

    ---------- Добавлено в 13:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:07 ----------

    Так же добавил про последнюю предстартовую неделю на счёт питания и треньки.

    ---------- Добавлено в 13:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:14 ----------

    Повестка дня: натуральный состав напитка на маршруте и может ли этот состав заменить всю твёрдую еду?

    Планирую делать смесь медленных и быстрых углеводов с мультиовощным соком. Рисовое молоко, декстроза (она же глюкоза), мультиовощной сок в кач витаминов и микроэлементов. Всё это по 400-500 мл каждые 2 часа.

    ---------- Добавлено в 13:26 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:22 ----------

    Mouse white, что ты кушаешь?)) Как тренишься?
    Последний раз редактировалось fire; 28.01.2021 в 21:07.

  3. #333

    По умолчанию

    Я бы ехала маршрут в обратную сторону с ранней заброской по тем соображениям, что точек слива ближе к Москве у Вас много, а от Ликино-Дулево совсем нет, а обратных электричек может и совсем не остаться. Там может и компания появится из тех, для кого 200 много, а 150, например, в самый раз. Губино, восточнее 127-го км трека можно было бы навестить, пополнить запас если не еды, то питья хотя-бы.

    А сауна может и мешает тренировкам, но после покатушки очень даже хорошо заходит.

  4. #334

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Mouse white Посмотреть сообщение
    жалкие 200км за 12 часов
    вполне себе реальная цель. Послежу за темой в перерывах между залом и сауной.

  5. #335

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Galina Посмотреть сообщение
    вполне себе реальная цель.
    Да нууууу. Тошнилово ...................
    Последний раз редактировалось dimitrii73; 29.01.2021 в 22:04. Причина: Флейм

  6. #336
    Веломаньяк Аватар для Lokk
    Байк
    4.8 4.0 2.25
    Адрес
    Москва, Бабушкинская
    Сообщений
    1,176
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Galina Посмотреть сообщение
    вполне себе реальная цель. Послежу за темой в перерывах между залом и сауной.
    Конечно реальная ) В мае надо будет традиционно ТТТ закатить пока не зарос ) 205км от ласточки до ласточки ) С полноценным обедом, пивом на финише ) Надеюсь восстановлюсь до 200к к маю )

  7. #337

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от fire Посмотреть сообщение
    добавил про С и Fe, с С осторожно - почки. На С забил, в компоте у меня черная или красная смородина, брошенная в кипяток и сразу выключена.
    Черную смородину тоже уважаю - обычно морс из протёртой пятиминутки.
    Но после того, как сгорела дача (со смородиной в т.ч.) каждый день завариваю с чаем пригоршню молотого шиповника + astaxanthin ежедневно, ну и еще немного полезной фармацевтики (помогает минимизировать последствия алкоголя-никотина).
    Последний раз редактировалось dimitrii73; 29.01.2021 в 22:04. Причина: Флейм
    "Боишься - не делай, делаешь - не бойся, сделал - не сожалей"!

  8. #338
    HAL-9000 Аватар для peayq
    Байк
    Carbon Allroad (wip) Off-Road Rohloff Titan (autumn 2019) Shulz Easy Fat (spring 2019)
    Адрес
    Jupiter and Beyond the Infinite
    Сообщений
    4,359

    По умолчанию

    Лень читать 34 страницы, тут уже писали, что слова hight в современном английском не существует?
    I am putting myself to the fullest possible use, which is all I think that any conscious entity can ever hope to do.

  9. #339

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от peayq Посмотреть сообщение
    Лень читать 34 страницы, тут уже писали, что слова hight в современном английском не существует?
    Ещё нет, пока только до витамина C дошли. Видимо, цинга людей не оставляет.
    LOBSTER – защита тормозов Shimano. Десять минут на установку – исправный тормоз навсегда.

  10. #340

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Lokk Посмотреть сообщение
    Конечно реальная ) В мае надо будет традиционно ТТТ закатить пока не зарос ) 205км от ласточки до ласточки ) С полноценным обедом, пивом на финише ) Надеюсь восстановлюсь до 200к к маю )
    Подпишусь

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Ответов: 5
    Последнее сообщение: 17.04.2013, 09:50
  2. Продам 2 пары педалей на выбор, с крепами 250, без 200
    от Евгений Стрельников в разделе Крутим
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 01.07.2010, 17:12
  3. Ответов: 2
    Последнее сообщение: 12.05.2008, 19:45