Каденс. его частота и у кого скока?!

[Empaty]

Как будто на фиксе едешь

в плоской мск, само собой получается... думал о фиксе\сингле - вроде рационально, но желания пересесть не прибавляет))

[Foil]

Если спортсмен имеет поставленный каденс в 90 об/мин и даёт 300вт долговременной, то заставив его крутить долго 50 об/мин мы получим снижение его выдаваемой мощности по отношению к поставленному каденсу. Его мышцы и цнс просто не привыкли работать в этом режиме, он для него не оптимальный.

При любом раскладе на низком каденсе быстро ехать не получится, даже привыкнув.
Я начинаю выезды в марте на каденсе 72-73 и в течение полутора месяцев плавно и аккуратно снижаю до 58-59.
Отрезки обычно в пределах 40 км, ноги привыкают медленно, средняя скорость не растёт даже с ростом формы.
На каденсе ниже 60 средняя не больше 37, но зато и пульс стабилизируется ниже 140.
Потом к июню идёт переход на скоростную работу, на ней каденс за 80.

[dimitrii73]

катаясь по полу в приступе шизофрении

Диагнозы ставит доктор в больнице.
Что бы кто бы не думал/делал - выносить подобные заявления недопустимо.

Ближе к каденсу, подальше от срача

Касается всех.

[o_la_la]

в плоской мск

на юге мсквы куда холмистее чем на востоке я бы даже сказал что фикс там будет ударом по коленям

[Crysis]

в плоской мск

По Варшавке от ТТК до МКАДа много раз ездили ? Или по Балаклавке от Керченской улицы до МКАДа : Балаклавский пр-т -> ул. Обручева -> ул. Лобачевского -> Аминьевское ш. -> Рублёвское ш. (По ПДД езда на велосипеде по Рублёвскому шоссе запрещена. После м. Кунцевская можно уйти направо на дублёр Рублёвского ш. - по нему разрешено).

[Дмитрий1985]

По Варшавке от ТТК до МКАДа много раз ездили ? Или по Балаклавке от Керченской улицы до МКАДа : Балаклавский пр-т -> ул. Обручева -> ул. Лобачевского -> Аминьевское ш. -> Рублёвское ш. (По ПДД езда на велосипеде по Рублёвскому шоссе запрещена. После м. Кунцевская можно уйти направо на дублёр Рублёвского ш. - по нему разрешено).

Живу на Обучева, описанный маршрут не сказвл бы что сложный.
Единственное что стоит упомянуть подьем от Керченской до Обручева, по Балаклавке. Остальное ерунда.

[Crysis]

Живу на Обучева, описанный маршрут не сказвл бы что сложный.
Единственное что стоит упомянуть подьем от Керченской до Обручева, по Балаклавке. Остальное ерунда.

Полностью согласен. Сложно например здесь и здесь, но это уже и не асфальт.

[multig]

По Варшавке от ТТК до МКАДа много раз ездили ?

Да там со средней под 40 можно ехать, что как бэ не является сложным участком. Вот Севастопольский поинтереснее в этом плане будет.

Балаклавский пр-т -> ул. Обручева -> ул. Лобачевского -> Аминьевское ш. -> Рублёвское ш.

Тут вообще только в первый подъем потерпеть. И то потерпеть со скоростью 30+ можно. А учитывая количество светофоров еще и отдыхать постоянно будешь.

[Crysis]

Да там со средней под 40 можно ехать, что как бэ не является сложным участком.

Ну ты то понятно, что под 40 там среднюю делаешь Речь то шла про то, что Мск не везде одинаково плоская.