Каденс. его частота и у кого скока?!

[АлександрМ]

Просто надо крутить всегда. И на спусках тоже.

А отдыхать то когда?

Тогда повысится не только средний каденс, но и средняя скорость.

Повысить среднюю скорость это хорошо. Но... Крутить, чтобы глупый комп показывал правильно? Неужели нет велокомпов, которые показывают правильно средний каденс?
p.s. Или эффект тренировки как раз таки и достигается за счёт повышения среднего каденса? Т.е. если халявил, не крутил педали где то, средний каденс падает.

[WOL]

крутить надо не для того, чтобы глупый комп и т.д

Крутить постоянно надо потому что так правильно. И отдых, когда не крутишь - это иллюзия. Где то была темка хорошая про это , щас поищу
++++++++
Во, нашел Там конечно и воды много, но основные моменты озвучены, КМК.
Меня, во всяком случае, убедило

[MUTbKA]

А отдыхать то когда?

C горы, естественно, не обязательно крутить "изо всех сил", но крутить надо, иначе после длинного спуска уже не "включишься".

Далее, если спуски с горы без вращения педалей занимают СТОЛЬКО времени, что это серьезно влияет на среднюю частоту педалирования - то надо менять трассу. Ибо если молотить 3-4 часа, в течение которых было лишь 1-2 минуты крутых спусков с гор, так, что приходилось переставать крутить - это на среднем значении каденса не скажется НИКАК (его ж обычно округляют до целого числа).

[АлександрМ]

Во, нашел

Спасибо. Поизучаю теорию.

C горы, естественно, не обязательно крутить "изо всех сил", но крутить надо, иначе после длинного спуска уже не "включишься".

Я с горы всегда кручу (люблю скорость), конечно, если только спуск ровный, а не ухабистый. Да и с горы как то не получается изо-всех сил крутить (быстро растёт скорость, не успеваешь переключаться ), соответственно и уставать так как при езде в горку, например. Обычно раскручиваешься до максимума (3-9), а потом просто каденс уж очень большой становится и кручу периодически.

Далее, если спуски с горы без вращения педалей занимают СТОЛЬКО времени, что это серьезно влияет на среднюю частоту педалирования - то надо менять трассу.

К сожалению, спусков не так много, как хотелось бы.

[aidaho]

...
Я себе для всякого мелкопоместного туризма поставил платформы и в сочетании с такой подошвой

эффект весьма ощутим - шипы попадают в глубину этих звёздочек и для того чтоб сдвинуть ногу надо её высоко приподнимать над педалью.

Аналогично, приобрел себе недавно подобную обувь. В сочетании с зубастыми топталками нога стоит чрезвычайно плотно. В первую же покатушку, на второй звезде системы, непреднамеренно побил собственный рекорд скорости с каденсом 169 об/мин. На третью просто не было нужды переключаться. Попутно обнаружил, что мое седло и подседельный штырь недостаточно тверды и прочны для таких оборотов - начинается раскачка.

[BGSM]

Попутно обнаружил, что мое седло и подседельный штырь недостаточно тверды и прочны для таких оборотов - начинается раскачка.

Когда одна нога давит, другая должна тянуть... и так по кругу... тогда не будет никакой раскачки. На топталках, в любой обуви, такое физически невозможно.

[6993737]

сильно.....

[aidaho]

Когда одна нога давит, другая должна тянуть... и так по кругу... тогда не будет никакой раскачки. На топталках, в любой обуви, такое физически невозможно.

Да, заменой подседела я скорее вылечу следствие, нежели причину. Контакты присутствуют в списках хотелок, но пока останавливает стоимость минимум в половину моего велосипеда (который собственно и был собран с целью понять, что же мне от него нужно).

[BGSM]

ока останавливает стоимость минимум в половину моего велосипеда

Наверно всё таки стоимостью обуви в первую очередь... потому что 520 педали при желании можно рублей за 500 купить без проблем. Ну а обувь на распродаже я покупал за 1500, причем то что в сезон стоит за 6000, т.е. я реально собирал "комплект" за 2000 руб и им очень доволен.

[aidaho]

Наверно всё таки стоимостью обуви в первую очередь... потому что 520 педали при желании можно рублей за 500 купить без проблем. Ну а обувь на распродаже я покупал за 1500, причем то что в сезон стоит за 6000, т.е. я реально собирал "комплект" за 2000 руб и им очень доволен.

Да, я имел в виду комплект в целом. Для справки: велосипед я приобрел этой весной за 5100 рублей, если считать по нынешнему курсу UAH/RUB.