Крути и НЕ худей. Как поддерживать мышечную массу на нужном уровне.

[orthodox843]

Суть вопроса проста. Как занимаясь спортом в том числе катанием на веле не растерять массу тела. Хочу попробовать включить в свой рацион сою. Уж больно много в ней белка. Это меня прельщает

[Geok89]

Яйца как источник белка. Каши как поддержка уровня ккал за день. Спортпит заменит и то, и другое.

[orthodox843]

Яйца как источник белка. Каши как поддержка уровня ккал за день. Спортпит заменит и то, и другое.

Что-то мнение по спортпиту разошлись. Некоторые считают, что натуральная пища с большим колличеством белка лучше чем протеиновые коктейли. Хотя здесь, конечно, надо смотреть на аргументацию.

[Evinet]

Чтобы получать необходимое количество белков и углеводов из натуральной пищи, придется очень много есть) А так как за один раз может усвоиться лишь определенное количество белков, то есть придется небольшими порциями, но часто, что не всегда возможно. Хотя бы поэтому спортпит уже удобнее, не говоря уже о его быстроте и качестве усвоения.

[orthodox843]

Чтобы получать необходимое количество белков и углеводов из натуральной пищи, придется очень много есть) А так как за один раз может усвоиться лишь определенное количество белков, то есть придется небольшими порциями, но часто, что не всегда возможно.

Разумный довод.

Хотя бы поэтому спортпит уже удобнее, не говоря уже о его быстроте и качестве усвоения.

Есть ли конкретный вариант спортпита. Фирма, название, личный опыт использования

[Willkin]

Обычная еда чем не нравится?

[orthodox843]

Обычная еда чем не нравится?

Мало белка, плохо сбалансирована. Есть надо очень много. Не хочу из-за стола выползать на четвереньках. Хочу выходить на своих двоих Очень ненравится чувтво пререедания или лучше сказать пережирания.

[Лепихов Михаил]

Обычная еда чем не нравится?

+1!!!
опять же "быстрые" углеводы: шоколадка с чаем из термоса решает!

[orthodox843]

шоколадка с чаем из термоса решает!

Да , смешно. Если дело в углеводах, то нужно часто, нет, очень часто посещать ресторан Макдональдск . Поглащать гамбургеры и записать колой. Ух сколько углеводов. Аж страшно становиться.

[Лепихов Михаил]

orthodox843, а ты не страшись - ты питайся в соответствии с затратами организма. Не переедать (ехать влом будет и разжиреешь), ну и голодному катать не нужно тоже: это очевидно. Пох что есть: главное не мега тяжелую пищу. Я помню в Крыму после 3 большииих, жЫыырных чебуреков на гору еле поднялся, так впадлу было..! Зато они дали энергию на весь подъём, маршрут по плато и спуск. Может накануне забил мышцу, вот и не шлось и не ехалось - тоже вариант.

---------- Добавлено в 00:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:41 ----------

Обычная еда чем не нравится?

бананы кстати збс восполняют потерю сил - проверено не раз! ну и сникерсы всякие - я же говорю, углеводы сахаристые быстро в метаболизм вступают и энергию дают