Аптечка нужна обязатально, мало ли что/кого вы встретите на пути, себе поможете или другим.
У меня аптечка Salewa в Кант-е брал, она такого небольшого размера, а иначе бы в рюкзак не влезла, а внутри стандартый набор, правда чуть измененный под мои нужды:

Бинт стерильный
Вата
Лейкопластырь + бактерицидный + в рулоне (5м)
Активированный уголь
Асписрин
Смекта (от живота)
Звездочка
Марля
Зажим
2 Компрессора
Хирургические перчатки
Пинцет

Не хватает только ножниц, спасательной теплоотражающей накидки и йода, но это все можно докупить, а так вещь очень и очень полезная, без нее никак нельзя.