"Тренировка сердца и развитие выносливости". Видеолекция Дениса Борисова.

[Willkin]

Ну, вот по методе ездит человек - разный пульс для разной длительности. А то, что там 196 на пиках это индивидуальный ответ на нагрузку. У меня 193 это примерно максимальный или около того (сам разгонял несколько раз спонтанно до 184, упираясь в подъемчики, но цифири наблюдал уже пост-фактум).
На видео этот качок упоминает про сильную одышку, покраснение лица и обильный пот как признаки перенапряжения ссс. На это как раз стоит оьращать внимание.

[untitled]

zarco, при чем тут в обнимку со спортом... мне 36, спортом не увлекался никогда, езжу на таких же пульсах, максималка на байке даже выше, в пиках до 210 (иногда даже чуть выше, но спишем это на неточность измерителей)... причём пульс утром в покое - 50 ударов... курю, 6-7 кило лишнего веса... и что??? да ничего, просто такое сердце, такие лёгкие, такие мышцы... в этом сезоне катал в основном базу на низких пульсах, по среднему пульсу увидел "улучшения", но связано ли это с работой сердца или с потерей в мышцах, мне не понятно... ездить стал медленнее, чем в прошлом сезоне(((

[zarco]

zarco, при чем тут в обнимку со спортом... мне 36, спортом не увлекался никогда, езжу на таких же пульсах, максималка на байке даже выше, в пиках до 210 (иногда даже чуть выше, но спишем это на неточность измерителей)... причём пульс утром в покое - 50 ударов... курю, 6-7 кило лишнего веса... и что??? да ничего, просто такое сердце, такие лёгкие, такие мышцы... в этом сезоне катал в основном базу на низких пульсах, по среднему пульсу увидел "улучшения", но связано ли это с работой сердца или с потерей в мышцах, мне не понятно... ездить стал медленнее, чем в прошлом сезоне(((

Да я без скепсиса. В любом случае овладевать познаниями о своем теле стоит. Стоит примерять все на себя, и выводы делать для себя. В большей степени необходимо думать о сердце к 40 годам. Мне скоро 45. Гоняю в хоккей, но если зацепиться за 20 летнего, то можно сразу концы отбросить. А играть хочется, а номер на площадке отбывать неприлично. Уж если защитник, то будь любезен!... Не можешь - давай на смену! Приходиться решать эту головоломку и оставаться в игре.
Мне понравилось сопоставление в лекции 10 кг лишнего веса и 3л дополнительного кислорода. Поучительно.

[Bomb]

мне 36, спортом не увлекался никогда, езжу на таких же пульсах, максималка на байке даже выше, в пиках до 210 (иногда даже чуть выше, но спишем это на неточность измерителей)... причём пульс утром в покое - 50 ударов... курю, 6-7 кило лишнего веса... и что???

Чтож, тут только позавидовать. Если при этих 210 нет тех самых одышки, пота градом и помидорной рожи. Без капли иронии.

[untitled]

Если при этих 210 нет тех самых одышки, пота градом и помидорной рожи.

ага... конечно нету... я на этом пульсе час могу ехать!!! со скоростью 60км/ч!!! в гору!!! по камням!!! с рюкзаком и багажником!!!

написано же

в пиках до 210

[Bomb]

ага... конечно нету... я на этом пульсе час могу ехать!!!

При какой ЧСС нету?

[untitled]

Bomb, 180 не комфортно, но нормально... выше 185 хужее, выше 195 реально очень плохо... выше 200 только короткий рывок, наверное секунд 5, может и меньше, дальше обязательно откатка...

[Bomb]

Bomb, 180 не комфортно, но нормально... выше 185 хужее, выше 195 реально очень плохо... выше 200 только короткий рывок, наверное секунд 5, может и меньше, дальше обязательно откатка...

Понятно. untitled, датчик какой у Вас? (Хочу купить себе. За оффтоп пардон.)

[untitled]

800й гарминовский еж, оригинальый датчик, но с поларовским ремнём.

[warr]

Интересен пульс ПАНО. И чем об ближе к максимальному тем более ты тренерован. А какой максимальный вообще пофиг, он у всех индивидуален.