"Тренировка сердца и развитие выносливости". Видеолекция Дениса Борисова.

[Bomb]

alex946, никто же не мешает анализировать увиденное и услышанное, делая выводы в соответствии с особенностями своего организма и задачами своего тренинг-процесса.

[Васька Буслаев]

Bomb, хватит отстаивать мою точку зрения. Придумай себе свою.

[Willkin]

Выносливость находится не только в камерах и стенках миокарда, но и в хорошо вентилируемых насыщающих кислородом кровь легких, в самой крови, богатой гемоглобином и имеющей достаточный внутрисосудистый объем, в хорошо капилляризированных мышцах, получающих достаточный объем кислорода и глюкозы, в самих мышцах, имеющих большое количество митохондрий для утилизации кислорода, в хороших запасах гликогена для резервных запороговых усилий.
При низком пульсе сердце может быть и ремодулируется положительным образом, но все остальные системы не получают никаких стимулов к развитию (кроме жирового обмена).

[warr]

Если более 150 ударов сердце разгонять, то развивается дистрофия миокарда, что ведет к инфаркту миокарда.

не более 150 а более 170. и разгонять на долгое время (несколько часов). и более 2-х раз в неделю. тогда могут быть проблемы. ты если даешь ссылку на книгу то хотя бы прочти ее сам для начала.

[Willkin]

Насчет верхней безопасной границы вообще индивидуально. У хорошо тренированного спортсмена-непрофессионала 170 может быть вполне рабочим высокоэффективныйм пульсом.

[alex946]

warr, читать - это же так утомительно, гораздо проще повтыкать в видео, снятое человеком, который одолел прочесть хотя бы заголовки и пару предложений

[untitled]

не смотрел, но осуждаю...

[gleb1683]

95% тренировок должны проходить при 120-130 ударах сердца в минуту! Если более 150 ударов сердце разгонять, то развивается дистрофия миокарда, что ведет к инфаркту миокарда.

Дим, я возбух в первую очередь насчет вот этого утверждения.

Оно неверно:
- по количественным данным т.к. нет абсолютного пульса, для этого и есть понятие пульсовых зон
- по логической цепочке, аналогия, скажем "если курить, то развивается рак легких, что ведет к смерти". это такое же неверное утверждение.

Что до "вариантов", они описаны в любой профильной книге, да в той же статье Селуянова, приведенной тобой. Статья является гораздо более обстоятельным источником в данном случае (хотя в остальных аспектах, помимо тренек для увеличения объема сердца, у Селуянова много оппонентов от спорта), я и удивился, что она идет придатком к такому видео и такой фразе.

[Bomb]

Bomb, хватит отстаивать мою точку зрения. Придумай себе свою.

Да ты чо, не. Придумывать - не чесно.

Ну, а точка зрения она простая. Слушай рекомендации тренера и примеряй их к себе. Никто же не подписывался на веру принимать сказанное коучем, хоть он трижды профессор спортивной медицины и обладатель ста с ли***ми кило отборного мясца.

Гонять мотор до 170, или ограничить обороты значением 140 - сугубо индивидуальное дело.

[Инди]

не более 150 а более 170

А почему не более 190?
А если я часовую гонку еду со средним 192, мм?

Убивает, что во всех подобных темах начинают цепляться к абсолютным значениям, которые для всех разные.
У одного 160 - прогулочный пульс ("чуть начал потеть"), у другого 160 - гоночный, почти на пределе. Пульс надо воспринимать как размер обуви. Сам по себе он ни о чём не говорит. Представьте себе выражение "ходить в обуви размером больше, чем 42, вредно для здоровья" - абсурдно звучит, да? Всё зависит от того, как соотносится это "42" с вашим размером ноги...