Боль в левом колене.

[onaps]

Доброго Всем времени суток.
Просмотрев эту ветку форума, нашёл схожие темы, но всё же решил создать новую, так как понимаю, что для каждого человека всё индивидуально.
Итак. Приобрел велосипед буквально с неделю назад. За это время выехал на нём 5 раз. Дистанция - 40-50 км.
Сегодня, после проезда 25-30 км, при начале подъема в небольшие тягунки начал ощущать боль в левом колене. Причём только в левом. Боль именно при усилии на педаль. Не постоянная, то есть, через минут 5 я про неё забыл, ещё через 20 опять началась и так чередовалась. Сейчас, без нагрузки (сижу/лежу) не болит. Попробовал поприседать - вниз - норма, вверх - болит. Боль не сильная, но крайне неприятная. В общем - средняя)) Колено "хрустит", но это было и раньше. Правое хрустит в принципе тоже.
Немного информации.
Выезды - через день, один раз было дня в подряд.
Дистанция - 40-50км/день.
Частота педалирования - около 95 (+/- 5) об/мин.
Средняя скорость - не высокая, порядка 23-25 км/ч.
Нога в нижнем положении педали разгибается почти полностью. Хотя сегодня решил ради эксперимента приподнять седло где-то на 1-1,5 см.
Я понимаю, что скорее всего ответ будет однозначный - идти к врачу. И видимо, сходить придётся. Но.. В моем небольшом городе такое понятие как спортивный врач врядли есть. А обычный хирург/ортопед скорее всего скажет, что ездить нельзя. Я понимаю, что если стоит вопрос убивать ноги и ездить дальше или бросить - я выберу второе. Но так ведь не хочется бросать спорт, который мне очень нравится)
Поэтому вопрос такой (хотя понятно, что диагнозы в интернете не возьмётся поставить ни один врач, но надеюсь, что есть подобные случаи и Вы можете подсказать):
Какая вероятность того, что это на самом деле серьёзно, что придется отказаться от велосипеда вообще?
Заранее спасибо за Ваши ответы и помощь!

[Микола]

1. Пить надо каждые 15 минут, ну или 100-150 мл на каждые 5 км.
2. Сейчас неделю не катайся. Пущай в норму вернётся.
3. Есть жирное, не много, но не игнорировать. Рыбу, тоже по жирнее - морского окуня, судака, сёмгу.
Есть не вырвет - столовую ложку рыбьего жира, раз в два дня.

И главное, на ходу - пить, пить, пить ....

---------- Добавлено в 03:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 03:06 ----------

Немного информации.

Для информации нужны: возраст, вес, рост, род деятельности/работа и наличие вредных привычек.

[onaps]

Возраст - 24 года, рост 169 см, вес - 67-68кг, род деятельности - инженер, производство, около 70% дня "на ногах", в/п - курение.
А по поводу питья - за время поездки выпиваю практически всю велофлягу. Вода+лимонный сок, с кусочками лимона.
А так, на вскидку? Что у меня?)

---------- Добавлено в 10:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:07 ----------

Еще пару симптомов, для более подробной картины. При ходьбе, а также подъеме/спуске по лестнице - боли нету. Боль возникает когда сажусь либо встаю. Попробывал во время того как сижу надавить сверху на коленную чашечку - болит.

[Микола]

за время поездки выпиваю практически всю велофлягу

на 50 км одной мало.

лимонный сок

А лимонный сок нафига? Я конешна понимаю, тонизирует, но от него изжога,
да и кроме лимонной и аскорбиновых кислот там нифига нет.
Вот у кого вес за 90, тому можно для ускорения расщепления жира в кишках.
Если из натуральных, то самое лучшее - это компот из сухофруктов иль разведённые варенья.

---------- Добавлено в 14:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:02 ----------

Что у меня?

Да нет у тебя нифига По-русски называется "с непривычки"!
Я уж написал - сделай недельный перерыв, покушай рыбки жирной.

[TaEk]

Извинюсь, что ворвусь, но хотел спросить.
Пишут каденс 80-100 оборотов в минуту, это одной ногой или двумя(одной 40-50)?

[Микола]

каденс

Каденс измеряют по одной ноге, а так как их у тебя две,
и они работают в противофазе, то кол-во сгибаний и разгибаний будет равно.

[Terita]

Рыба, рыбий жир... каким боком это поможет суставам и связкам?
Если есть не слишком серьезные проблемы суставов, то лучше всего крутой холодец с хрящами и жилами.
И побольше пить во время покатушки, причем лучше всего простую воду, а лимонный сок напрягает почки, которым и так достает закисленности во время физ. нагрузок, и вымывает кальций из костей.
А вообще - к врачу, убедиться, что ничего нет серьезного. Рентген, УЗИ, МРТ - что врач назначит.

[Микола]

Кстати, у автора написано каденс 95, а это до...уя.

---------- Добавлено в 14:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:43 ----------

Если есть не слишком серьезные проблемы суставов, то лучше всего крутой холодец с хрящами и жилами.

Угу, они прям телепортируются из холодца в колена, минуя ЖКТ и кровь. Хачу, хачу, хачу

Кстати, желатин продаётся в пакетиках, можешь разводить как изотоник

[Terita]

Микола, поменьше пишите, а то аж неловко за Вас.
Столько нелепостей...

Кстати, каденс в 95 - это нормально.
http://www.velowiki.org/wiki/%D0%9A%...B5%D0%BD%D1%81

[onaps]

Лимон в самом деле для тонуса. Да и гораздо приятнее, чем обычная вода. Приму к сведению, перейду на варенье или морсик какой. А с вареньем по жаре нормально будет? Как не крути сладковато будет. 95 говорите много? Видимо сколько ресурсвов, столько мнений) Рыбу так рыбу... Не люблю пра