Подскажите по тренировкам по бегу. Подробности внутри.

[Fast-76]

Собственно тема такова: вписался на участие в соревнованиях по бегу. Дистанция 3км. Проходить будут через месяц.

Прошу ваших советов по программе тренировок кроме собственно ежедневного пробегания данной или чуть более дистанции. Да, и как-то можно это сочетать с велосипедом? Катаю нечасто (раз в неделю где-то) где-то по 30 км по городу. Да, на МТБ.

Большая просьба не издеваться а именно помочь советами. На уточняющие вопросы постараюсь ответить.

[Laodong]

Мне помогает.
http://gordonpirie.narod.ru/

И много видео с практическими советами - http://skirun.ru/category/video/

[Dirty Paws]

идите быстро-быстро сюда http://maraforum.borda.ru/

и даже без регистрации можно задавать вопросы и получать ответы. Народ неглумливый, в отличие от нас велосипедистов и на железках не заморочен.

У вас в городе Найковских тусовок нет? Типа вот такой: runmoscow.com Они нанимают тренеров, которые в разных парках занимаются с группами желающих. Кажется даже бесплатно.

[Fast-76]

Avva,

Большое спасибо! Читаю, много думаю.[COLOR="Silver"]

[MUTbKA]

Собственно тема такова: вписался на участие в соревнованиях по бегу. Дистанция 3км. Проходить будут через месяц.

Поспорил с кем-то что ли?

[Fast-76]

MUTbKA, нет. Именно соревнования. Корпоративная спартакиада. Если нечего сказать по делу - лучше не надо. Для флуда есть беседка. У предыдущего оратора вон свинья на аватарке, а как помог!

[HELEN55555]

3 км - дистанция небольшая. Это ж не марафон всё-таки. По-любому пробежишь, главное не рвать со старта, а равномерно распределить силы.

А инфы куча на марафоруме, хорошая ссылка выше.