а точнее чем и сколько))
чтоб ноги крутили дольше и больше росли и развивались
я не лось
я ОЛЕНЬ
тыц тыц тыц
мясо, овощи, фрукты
<div class='quotetop'>Цитата(ndv @ 27.04.2007 15:50) [snapback]254814[/snapback]</div>... надо больше и дольше кататься на велосипеде (+ приседания со штангой помогут, но эт аккуратно надо)
приседания со штангой для меня это не вариант колени у меня нежные
я не лось
я ОЛЕНЬ
тыц тыц тыц
Хочешь набирать только силу - хорошо кушаешь до поездки за час где-то, чтобы комфортнее было. После - только немного перекусываешь, желательно ничего углеводного, фрукты там, соки...
Хочешь набирать силу и мышечную массу - кушаешь до поездки и обязательно после + хорошо отдыхаешь.
Хочешь отрастить офигенное пузо - не катаешься и жрешь на ночь мороженое и печенье.
Кушать: вареную курицу, яйца, овсяную кашу(лучше смесь разных злаков), молоко, кефир, йогурты...
Добавлю: после катания есть нужно в течении первого часа, тогда всё впрок пойдёт.
Кстати, серьезный ответ, почти оффтопик на фоне общих улыбок
Когда я бегом занимался я совсем не пил во время двух-трех часовых безостановочных забегов, но после этого ничто не утоляло жажду так быстро и нереально вкусно как сладкий кишмиш. И упаковка очень удобная - косточек в ягодах нет
Сумку на раму приделаю, попробую с собой на покатушки брать или по дороге покупать.
Попробуйте как нибудь, это офигенная тема! :alco:
p.s.: а вообще книжек по спортивному питанию и подбору диеты в зависимости от целей очень много.
<div class='quotetop'>Цитата(Sleepy Peter @ 29.05.2007 00:47) [snapback]269550[/snapback]</div>
Только толковых среди них очень мало ... Надо бы рубрику сделать!
<div class='quotetop'>Цитата(Павел Бородулин @ 29.05.2007 00:32) [snapback]269537[/snapback]</div>У меня, например, всегда так получается, т.к. приезжаю домой голодный как лось.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)