Можно ли набрать вес, катаясь на велосипеде?

[philz]

Это старое фото, я тут 118кг в массе, а сейчас вешу 109кг.

[Valeriymin]

Чтобы в твоем случае набрать вес, надо питаться не меньше 5 раз в день. Ты должен забыть, что такое чувство голода. Основная пища это рис, макароны, картошка, гречка. И активно заниматься в спортзале, но не чаще 4 раз в неделю. Упор делать на базовые упражнения: жим лежа, приседания и становая тяга. Исключить бег и велосипед, плавать можно.
Так что выбирай: мышечная масса или велосипед.

[Reason]

Аналогичная проблема, быстрый обмен, через час после еды уже голодный(на велике постоянно голодный), рост 183см и 62-64кг. Катаю прилично. Даже доктора говорили мол больше есть надо. Ел! Доелся до язвы... Теперь есть могу только через силу. Так что осторожней!

Раньше ходил на турник, брусья, отжимался лет 5-6, масы особо не прибавлялось. Наобород ставал сухим, жылистым но сильным и выносливым. А щас пришлось бросить из-за проблем с плечевым суставом.

[Valeriymin]

Аналогичная проблема, быстрый обмен, через час после еды уже голодный(на велике постоянно голодный), рост 183см и 62-64кг. Катаю прилично. Даже доктора говорили мол больше есть надо. Ел! Доелся до язвы... Теперь есть могу только через силу. Так что осторожней!

Может что-то не то ел

[Abercrombie]

Это старое фото, я тут 118кг в массе, а сейчас вешу 109кг.

при метровой талии? ))
"не глваное сколько весиш, главное как выглядиш" (c)


ГР всеголиш амикислоты и им соло без ААС никто ни чего нинабрал ещо и не наберет

на одних стероидах профики такую массу в жизни не наберут

скажы ето арнольду
и всей топ линейки бб того времени....

[FreeriderXC]

Аналогичная проблема, быстрый обмен, через час после еды уже голодный

Паразиты, не? ) Вообще старайся кушать сложные углеводы, мяса, на своем опыте убедился что после воды с лимоном не так хочется кушать, чуть притупляется чувст во голода нормальный здоровый человек не жалуется на 5-ти разовое питание

[Pelleas]

а зачем тебе именно 60 кг?

ну рост и вес их тоже не засекречены, посмотри, сравни )

55 кг при таком росте - даже для горняка слишком мало. Я хочу хорошо ездить на равнине, хочу быть выносливым и сильным. Тем более что в России все равно нет гор, негде использовать преимущества своей конституции. Думаю, в идеале надо бы 65 кг весить, но это для меня совсем фантастика.

[philz]

при метровой талии? ))
"не глваное сколько весиш, главное как выглядиш" (c)

Талия сейчас 90см, ты сам то что из себя представляешь фото есть? А то тут много тролей которые умеют только трепаться.

[Pelleas]

Раньше ходил на турник, брусья, отжимался лет 5-6, масы особо не прибавлялось. Наобород ставал сухим, жылистым но сильным и выносливым. А щас пришлось бросить из-за проблем с плечевым суставом.

Чтобы в твоем случае набрать вес, надо питаться не меньше 5 раз в день. Ты должен забыть, что такое чувство голода. Основная пища это рис, макароны, картошка, гречка. И активно заниматься в спортзале, но не чаще 4 раз в неделю. Упор делать на базовые упражнения: жим лежа, приседания и становая тяга. Исключить бег и велосипед, плавать можно.
Так что выбирай: мышечная масса или велосипед.

Нет, это бодибилдерский подход. Эту тему создал, потому что мне интересно мнение тренированных шоссеров, тех, кто проезжает за сезон 12 и более тыс.км. Это тяжелее, чем трижды в неделю ходить в качалку, раз в неделю качать ноги. Какие изменения я увижу в своем организме через год? Регулярные поездки связаны с большим стрессом, постоянно задействованы большие группы мышц, вероятно, это тоже базовое упражнение, как приседы, или даже ещё в большей степени базовое, так как здесь более разноплановая нагрузка на ноги. Можно ли предполагать, что произойдет некий биологический сдвиг?

[RoadRacer]

Я ощущаю, что мне не хватает мощности

Как именно? Финиш из группы не выигрываете? В Крылатском 30 км/ч на малом круге не выдаете? Кусок 50 км/ч не проламываете?

Чтобы ехать бреветы, мощность не нужна. Чтобы проезжать 10-12 тыс. в сезон, мощность не нужна. Она вообще не нужна в обычной жизни. А вот лишний вес мешает. У вас редкое совпадение задач и возможностей, используйте это и наслаждайтесь, а не тратьте время и ресурсы на борьбу с природой.