Можно ли набрать вес, катаясь на велосипеде?

[suschestwo]

это аминокислоты которые содежатся в белках
вывод- качественное питание
все остальное- происки маркетологов

только несожрать столько белка сколько их в одной дозе. это и креатин в мясе есть, одна доза в 5 кило сырого или 10 вареного

[Врунгель]

только несожрать столько белка сколько их в одной дозе. это и креатин в мясе есть, одна доза в 5 кило сырого или 10 вареного

давай раскладку - а то не поверю

основное производство креатина в китае - как кормовая добавка для скота - 10us мешок

[suschestwo]

http://www.suppersport.ru/tables.html
на 100 гр продукта, в сыром есественно, в вареном\жареном\печеном он разлагается и очень сильно. В день, при интесиве нужно 20\25 грамм, т.е. это или около 3 кили селедки, или 5 кило мяса

ну еще тут http://www.iron-health.ru/pitanie-at...kreatinom.html

[Wolga]

Вопрос вообще изначально сформулирован неправильно. Надо спрашивать "как ПРАВИЛЬНО питаться (в жизни), чтобы еще и катаясь на велосипеде, набирать вес?" Потому что без сбалансированного рациона питания при физических нагрузках вес будет только теряться. А в качалку ходят в том числе и жирные в надежде "скинуть" вес

[Pelleas]

Так вот к девятой странице находится правильный ответ

Да я же не против гонок. Когда 40 км/ч для меня не будет чем-то из ряд вон, - приеду.

Цель-то какая все-таки? Набрать вес или быстрее ехать? Если первое, то жрать и лежать на диване (опционально - жрать, качалка и таблетки). Вторая - ездить, в том числе и на гонки, на тренировке так не нагрузишься.
А про спринт забудьте - это не ваше.

И то и другое. Обычно в качалку ходят с целью получить перекаченное-атлетическое тело. А я всего лишь хочу (для начала) соответствовать медицинским нормам.
Спринт, да. Но ведь хотя бы немного можно научиться.

ЗЫ Вообще, короткий ответ на сабдж - нет.

Если в течение всего сезона ездить на велосипеде, как минимум, по 10 часов в неделю, то мышцы на ногах существенно не увеличатся в объеме? То есть 30 минут (как я раньше делал: 4-5 подходов приседаний + немного жимы ногами) тренировки ног один раз в неделю эффективнее?

---------- Добавлено в 14:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:30 ----------

триатлетов видели? а руки и плечи рельефные, но не объёмные от того, что нужну плыть. а плыть без рук тяжело.

кстати если худой как щепка, то не обязательно побежишь, а может быть и побежишь, на любительском уровне хоть бег, хоть вел не вес решает.

Это же хорошо, большинство из них соответствуют формуле "рост - 110".
ЗЫ: хотя трудно сказать, в каком случае сыграли роль хорошие гены, а в каком - повлиял спорт.

Да, я не питаю иллюзий, что побегу хорошо, тем более что сердце от природы слабое. Но при равных условиях (например, время, потраченное на тренировки), скорее всего, я побегу быстрее, чем более тяжелый человек. Интересно, что все накаченные мезоморфы весом от 70 кг при среднем росте, которых я знал, ненавидели бегать и кататься на лыжах или вело. Так и говорили: " ненавижу...". Зато любили короткие "спринтерские" тренировки. Люди обычно стремятся минимизировать усилия, развивая свои сильные стороны.

[B-52]

Если вес недостаточный, то любая регулярная нагрузка с обычным (не избыточным) питанием и регулярным отдыхом, даст прирост массы.

Не будет организм сбрасывать вес если его постоянно нагружать и кормить, вес будет расти хоть и медленно.

---------- Добавлено в 16:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:04 ----------

Если в течение всего сезона ездить на велосипеде, как минимум, по 10 часов в неделю, то мышцы на ногах существенно не увеличатся в объеме? То есть 30 минут (как я раньше делал: 4-5 подходов приседаний + немного жимы ногами) тренировки ног один раз в неделю эффективнее?

Думаю увеличатся, я вот забросил все спорты в прошлом году, только на вело катал каждую неделю, прирост на ногах есть. То есть если есть куда увеличиваться и нагрузка с питанием то ну это очевидно что будет какой-то рост.