Что это?

[pav777]

Возник вопрос:
Гоняю на гибриде по грунту,скорость 20-25, по прошествии 60-70 км
наступает чувство, что внутри энергетический вакуум(как сказал))-как-бы мышцы еще могут сжимаются-разжиматься, но силы больше не восстанавливаются. Чувство голода конкретное, но сникерс сильно не помогает и свой жир практически отсутствует)

Что это: недостаток выносливости или просто сил не хватает, как увеличить этот порог? силовые тренировки или на выносливость?

[Ravenel]

Макарошек побольше ешь, булочек, и вообще катайся сытым. С голодухи и 10 км бывает трудно проехать с такой скоростью

[Max M]

уровень тренированности скорей всего не так высок чтоб не уставать на такой дистанции, катайся побольше и не будет проблем
ну и конечно кушать)

---------- Добавлено в 11:42 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:39 ----------

стоит еще отметить, что все ребята у меня на работе умерли бы от усталости после такого велопробега так что все у тебя отлично

[Corny667]

Гоняю на гибриде по грунту,скорость 20-25, по прошествии 60-70 км
наступает чувство, что внутри энергетический вакуум

значит на воде гоняешь, оттого и вакуум

Изотоники посмотри.

[Terita]

Это значит, что сжег весь гликоген, а, поскольку своего жира нет, то дальше жечь нечего, только мышечную ткань, что, кстати, очень плохо, потому что и сердце - тоже мышца, можно его истрепать.
Сникерс сильно не поможет, в нем больше жиров, чем углеводов. Надо загружаться углеводами - сладкая вода, углеводные батончики и т.п.

[Corny667]

поскольку своего жира нет, то дальше жечь нечего

мне кажется что жир при любом раскладе сжигаться не будет, углеводы быстрые нужны (арена например)

---------- Добавлено в 11:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:42 ----------

а, поскольку своего жира нет

да дофига у всех жира, просто он тут не поможет, быстро он не перерабатывается, нужны быстрые углеводы.

[Max M]

мне кажется что жир при любом раскладе сжигаться не будет

и как же тогда худеть если жир не сжигается?

[Corny667]

и как же тогда худеть если жир не сжигается?

жир не даст тебе сил здесь и сейчас (во время поездки), расщепление жира процесс долгий и энергозатратный, внутри даже самого худого человека дофига жира

быстрые углеводы дадут сил здесь и сейчас (прямо во время покатухи)

При тренировках для похудания как раз и используются хитрые схемы чтобы "обмануть" организм и заставить его сжигать жиры.

[Terita]

Corny667, ну какие там хитрые схемы? Обычные аэробные тренировки. Прекрасно жир "горит" в митохондриях при достаточном поступлении кислорода.
В любой длительной аэробной тренировке есть момент, когда становится как бы сильно трудно, а потом открывается так называемое "второе дыхание". При этом и запускается процесс жиросжигания. Организм, кстати, при регулярных длительных нагрузках "приучается" использовать жиры. Потому что гликогена не хватит надолго. Но, действительно, жир труднее всего заставить сгорать. После сахара крови и гликогена из мышц и печени активно начинают гореть аминокислоты, что для мышц не очень хорошо, если организм "не привык" работать на жирах. И если мышцам недостаточно кислорода для расщепления жиров, т.е. тренировка идет в анаэробном режиме.

[kostja123]

Такое происходит когда кончается энергия, и в желудке пусто.
Чтобы такого не было, надо тупо жрать- до поездки, во время, и после.
Всё.