Что это?

[ggthxx]

Жир постоянно сжигается и мышцы тоже постоянно при любой циклической аэробной нагрузке, даже если перекрывать катаболизм бцаа аминокислотами и порцией углеводов.

Для минимизации этого процесса рекомендуют держать пульс в рамках от ( 220 минус возраст )х 0,6 до ( 220 минус возраст )х 0,8
Эти рамки для обычного человека среднего роста со средними показателями в вакууме. Для других людей всеиндивидуально, зависит от пола. Часто рекомендуют, что нужно иметь возможность свободно говорить.

Это только для тех, кто занимается фитнес-байком, велоспорт сюда ни каким боком не относится - там ничего не бывает без химии, спортпита, максимального пульса, максимального износа организма; слой жира на сколько минимальный, что при беге у некоторых травмируются внутренние органы. Велоспорт это вообще самый жесткий спорт в этом плане, даже бодибилдинг позади.

[Corny667]

ну какие там хитрые схемы?

а вот эти вот

В любой длительной аэробной тренировке есть момент, когда становится как бы сильно трудно, а потом открывается так называемое "второе дыхание". При этом и запускается процесс жиросжигания.

Жир постоянно сжигается и мышцы тоже постоянно при любой циклической аэробной нагрузке, даже если перекрывать катаболизм бцаа аминокислотами и порцией углеводов.

Для минимизации этого процесса рекомендуют держать пульс в рамках от ( 220 минус возраст )х 0,6 до ( 220 минус возраст )х 0,8
Эти рамки для обычного человека среднего роста со средними показателями в вакууме. Для других людей всеиндивидуально, зависит от пола. Часто рекомендуют, что нужно иметь возможность свободно говорить.

для меня все это китайская грамота ибо жир сжигать мне не особо нужно, и катаюсь я для удовольствия.

[Putin]

Скорей всего это голод, надо больше есть до и во время покатушек. Причем на покатушках есть надо до того, как появляется чувство голода и пресловутый "вакуум". Если пришло время обеда, но есть не хочется - надо есть все равно.
Я обычно ем бутерброды с маслом и сыром. Сникерс - на экстренный случай.

[AlexSunm]

Возник вопрос:
Гоняю на гибриде по грунту,скорость 20-25, по прошествии 60-70 км
наступает чувство, что внутри энергетический вакуум(как сказал))-как-бы мышцы еще могут сжимаются-разжиматься, но силы больше не восстанавливаются. Чувство голода конкретное, но сникерс сильно не помогает и свой жир практически отсутствует)

Что это: недостаток выносливости или просто сил не хватает, как увеличить этот порог? силовые тренировки или на выносливость?

Положить в задний карман кураги или овсяных печенюшек, принимать каждые 15мин по 1 штучке.

[HeyYou]

За собой замечал. Брал на покатушки (40-60км) 2-х литровую бутыль воды... Дох где то после 15-20 км. Вода даже не пилась - выливаться наружу все норовила, ехать дальше вообще не хотелось. Кое как доезжал.
Потом решил перейти к способу утоления жажды, коий практикую при легкий покатушках по городу в стиле beerrider, т.е. 2-х литрушка самого легкого (по градусам) пива с подзаправкой по мере опустошения. И что вы думаете? Примерно 60 км пролетают влегкую по пересеченке, алкоголь не ощущается, сил достаточно на еще столько же. По разному накатывал "на пиве" - от 20 до 140 км в сутки, нехватки энергии ни разу не ощущал. От воды отказался полностью - теперь только пивом заправляюсь. Да это вообще то единственный повод употребления пива для меня. В безвелосипедной жизни его не пью.

[Elk]

За собой замечал. Брал на покатушки (40-60км) 2-х литровую бутыль воды... Дох где то после 15-20 км. Вода даже не пилась - выливаться наружу все норовила, ехать дальше вообще не хотелось. Кое как доезжал.
Потом решил перейти к способу утоления жажды, коий практикую при легкий покатушках по городу в стиле beerrider, т.е. 2-х литрушка самого легкого (по градусам) пива с подзаправкой по мере опустошения. И что вы думаете? Примерно 60 км пролетают влегкую по пересеченке, алкоголь не ощущается, сил достаточно на еще столько же. По разному накатывал "на пиве" - от 20 до 140 км в сутки, нехватки энергии ни разу не ощущал. От воды отказался полностью - теперь только пивом заправляюсь. Да это вообще то единственный повод употребления пива для меня. В безвелосипедной жизни его не пью.

[FONT=sans-serif]Цитата: "Один из важнейших признаков заболевания человека — водобоязнь с явлениями спазма глоточной мускулатуры только при виде воды и пищи, что делает невозможным выпить даже стакан воды. Не менее показателен симптом аэрофобии — мышечные судороги, возникающие при малейшем движении воздуха. Характерно и усиленное слюноотделение, у некоторых больных тонкая струйка слюны постоянно вытекает из угла рта."[/FONT]

[Улитыч]

Elk, так это ж бешенство у человека
Я понимаю такой недуг как веломания, но велобешенство...... это наверное очень страшно

[HeyYou]

водобоязнь

Elk, так это ж бешенство у человека
Я понимаю такой недуг как веломания, но велобешенство...... это наверное очень страшно

Очень смешно, валался...