Велотренажер, станок. Выбор и все вопросы рядом.

[Rus2k]

Кардио на 130 самое то тошнить - если фильм интересный, 1.5-2 часа прям на одном дыхании пролетают (наушники кстати обязательны)

В чём практическая польза от тупого тошнения на 130?

[ZeeK]

В чём практическая польза от тупого тошнения на 130?

Если это вторая зона, дело происходит в феврале и нет вариантов на месяцок-другой уехать ездить на велосипеде на Канары - почему нет?

[Rus2k]

Если это вторая зона, дело происходит в феврале и нет вариантов на месяцок-другой уехать ездить на велосипеде на Канары - почему нет?

Есть миллион способов более плодотворного времяпровождения для поддержания формы в любое время года, тупое вкручивание на низком пульсе без интервалов ничего не даёт.

[LastDragon]

В чём практическая польза от тупого тошнения на 130?

Вроде очевидно - увеличение объема сердца путем его растяжения. Ну а крутить на высоких пульсах вообще вредно, хотя и прогресс быстрее конечно. Видос не буду постить, лениво, да и его по-моему все видели.

[ZeeK]

тупое вкручивание на низком пульсе без интервалов ничего не даёт.

вот поленился я выше дописать что-то типа "как одна из составляющих, дополненная и другими типами тренировок", а вы указали на это. Спасибо

[Rus2k]

Вроде очевидно - увеличение объема сердца путем его растяжения.

Если вчера начал вести активный образ жизни то первые полгода-год будет прогресс, дальше что?

крутить на высоких пульсах вообще вредно, хотя и прогресс быстрее конечно.

Интервалы не обязательно на высоких пульсах. Простейший пример с ежеминутным изменением мощности:

Показать то, что скрыто

что-то типа "как одна из составляющих, долненная и другими типами тренировок"

Раскатка, закатка, восстановление в т.ч. после травм.

[LastDragon]

Интервалы не обязательно на высоких пульсах

Так-то вроде подразумевается что интервалы это выложился на максимум - отдохнул, повторил несколько раз. Организм получил стресс для развития, при относительно небольших нагрузках на сердце. Разве нет? В чем польза подхода подобного твоему? (выносливость лучше развивает?)

Если вчера начал вести активный образ жизни то первые полгода-год будет прогресс, дальше что?

К тренеру? Но вообще, я разве говорил что надо тошнить 100% времени? Только о том что под интересные фильмы оно неплохо

[ZeeK]

Так-то вроде подразумевается что интервалы это выложился на максимум - отдохнул, повторил несколько раз.

Вовсе не обязательно любой и каждый интервал крутить "как в последний раз".

[Rus2k]

В чем польза подхода подобного твоему?

Больше энергозатраты при сокращении времени тренировки, сохранение мышечной массы при снижение процента жира в организме, увеличение выносливости, нет ни намёка на однообразие даже на лёгких интервалах - ежеминутно меняю не только скорость/мощность но и посадку (от танцовщицы до разделочной), неизменным стараюсь держать только каденс 95-97об.

[ryder]

Rus2k, здесь станки выбирают. Не надо тут писать своих некомпетентных советов, которых, кстати, никто не спрашивал:

В чём практическая польза от тупого тошнения на 130?

В догонку - https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD...B5%D1%80%D0%B0