Собственно интересует вопрос правильности дыхания во время тренировок.
Интересную информацию нашёл о системе дыхания мо методу Бутейко.
Интересная теория, но в нашей стране не получила широкое применение.
http://www.youtube.com/watch?v=Y9zr6LGbAls
Собственно интересует вопрос правильности дыхания во время тренировок.
Интересную информацию нашёл о системе дыхания мо методу Бутейко.
Интересная теория, но в нашей стране не получила широкое применение.
http://www.youtube.com/watch?v=Y9zr6LGbAls
может в барокамере спать.говорят когда альпинисты спускаются они почти не дышат.нет надобности.
я при подтягиваниях выдыхаю внизу, вдыхаю вверху. Все правильно делаю? Спрашиваю потому, что виню именно кислород в моих успехах на перекладине
я чиню велик в велолайн!
-спускался с почти 6000. Почти месяц провел на высоте около 4000. Внизу необходимость в дыхании никуда не пропала...
-надо все делать наоборот:
выдох начинается сразу после прохождения пика усилия. Заканчивается к моменту окончания "силовой" траектории. В время возвращения на исходную позицию делается плавный глубокий вдох.
life’s too short to ride the wrong bikes
чтоб 30 раз подтянуться вообще дышать не надо.на это 30 секунд уходит.запас кислорода в мышцах на это время есть.вот наблюдал в горах не мог свою норму подтянуться почему то. где то на 3000м
Не знаю как насчет "правильности дыхания во время тренировок", но изначально этот метод разрабатывался для лечения бронхиальной астмы. Меня в детском возрасте пытались лечить бутейкой (так же как и "стрельниковой" и еще десятком всяких альтернативных методик и гимнастик). Толку от всего этого было конечно ноль, но вреда в общем тоже никакого, если не забивать на нормальную обычную терапию. Думаю, что со всякой дыхательной эзотерикой в тренировочном процессе аналогично. Попробуйте если интересно. Чай сотни нефти на это тратить не требуется и сорвать цикл подготовки к Олимпиаде вы тоже наверное не рискуете.
спасиб парни! улучшил результат на треть! если бы на работу не торопился, сделал бы несколько подходов)
я чиню велик в велолайн!
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)