Дыхание по методу Бутейко

[Misha V2]

Собственно интересует вопрос правильности дыхания во время тренировок.
Интересную информацию нашёл о системе дыхания мо методу Бутейко.
Интересная теория, но в нашей стране не получила широкое применение.

http://www.youtube.com/watch?v=Y9zr6LGbAls

[sramx]

может в барокамере спать.говорят когда альпинисты спускаются они почти не дышат.нет надобности.

[RoadRacer]

Интересная теория, но в нашей стране не получила широкое применение.

Наверное потому, что ни один из дышащих "правильно" даже до старта не доехал, так и тренируется дышать до сих пор.

[Max M]

я при подтягиваниях выдыхаю внизу, вдыхаю вверху. Все правильно делаю? Спрашиваю потому, что виню именно кислород в моих успехах на перекладине

[pon4ik]

Собственно интересует вопрос правильности дыхания во время тренировок.
Интересную информацию нашёл о системе дыхания мо методу Бутейко.

Не знаю как насчет "правильности дыхания во время тренировок", но изначально этот метод разрабатывался для лечения бронхиальной астмы. Меня в детском возрасте пытались лечить бутейкой (так же как и "стрельниковой" и еще десятком всяких альтернативных методик и гимнастик). Толку от всего этого было конечно ноль, но вреда в общем тоже никакого, если не забивать на нормальную обычную терапию. Думаю, что со всякой дыхательной эзотерикой в тренировочном процессе аналогично. Попробуйте если интересно. Чай сотни нефти на это тратить не требуется и сорвать цикл подготовки к Олимпиаде вы тоже наверное не рискуете.

[Chootsleek]

я при подтягиваниях выдыхаю внизу, вдыхаю вверху. Все правильно делаю? Спрашиваю потому, что виню именно кислород в моих успехах на перекладине

Макс, обычно выдыхают или во время нагрузки (т.е. во время подъёма вверх) или в крайней точке после нагрузки (т.е. вверху). Выдох либо в течение спуска, либо уже внизу

[Max M]

Макс, обычно выдыхают или во время нагрузки (т.е. во время подъёма вверх) или в крайней точке после нагрузки (т.е. вверху). Выдох либо в течение спуска, либо уже внизу

спасиба Леха, утром попробую!

[Hooters]

говорят когда альпинисты спускаются они почти не дышат.нет надобности.

-спускался с почти 6000. Почти месяц провел на высоте около 4000. Внизу необходимость в дыхании никуда не пропала...

я при подтягиваниях выдыхаю внизу, вдыхаю вверху. Все правильно делаю?

-надо все делать наоборот:
выдох начинается сразу после прохождения пика усилия. Заканчивается к моменту окончания "силовой" траектории. В время возвращения на исходную позицию делается плавный глубокий вдох.

[sramx]

чтоб 30 раз подтянуться вообще дышать не надо.на это 30 секунд уходит.запас кислорода в мышцах на это время есть.вот наблюдал в горах не мог свою норму подтянуться почему то. где то на 3000м

[Max M]

спасиб парни! улучшил результат на треть! если бы на работу не торопился, сделал бы несколько подходов)