Протрузия и велосипед.

[grbest]

я не нашёл....с протрузиями в шейном одтеле на чём катать? на МТБ? или вообще пешком теперь ходить?

Чем вертикальнее посадка,тем лучше,но это не гарантирует улучшение состояния.Пешком,конечно,л� �чший вариант,но не такой веселый,как вел

Может кому-нибудь поможет:

Если имеется спазм,то его защитная реакция на любое растяжение,будет еще большее спазмирование,что приведет только к ухудшению.А даже если спазма и нет,то данная процедура абсолютно неэффективна и ничего никому не даст,кроме возможного приятного ощущения хруста позвонков,которое полезным не является.Так что лучше так не делать.

[mykola07]

Ну что, все исцелились?
А я вот наоборот, увы... Где-то в апреле, на карантине, начало в крестце болеть. До этого недельку поболит и отпускает, в этот раз хрен, всё хуже и хуже. В ягодицу отдаёт, нога немеет, слабеет, подламывается, в общем хреново. Что интересно, на велосипеде отлично ездилось, ничего не болело. Болело потом. МРТ сделал-грыжа в крестцовом отделе. Печаль...
Решил забить на вел временно, только по часу в день ЛФК делал. Через пять месяцев острые боли ушли и начал пешком ходить. Прогресс в улучшении сразу же заметен стал.
Решил до весны не ездить, только по возможности ходить поболе. В будни час после работы, в выходные часа по 2,5. После вела скучища, скорости не хватает.
Ну а по весне снова приступлю в щадящем режиме, разика два-три в неделю.
Ну и ЛФК час в день чувствую до конца жизни придётся делать.