Или штангенциркулем 

http://norcoroman-zip.livejournal.com/610.html

Еще насчет износа пример в картинках
1.jpg
Кассета sram 830-я, пробег не меньше 10т.км, пользуется в три цепи. Цепи еще не добрались до 0,75% растяжения. Считать кассету изношенной и подлежащей замене?
Лично в моих планах - ездить ее дальше до полного уничтожения. Интересно, насколько ее хватит.