Частичный разрыв связок голеностопа. Что лучше - ходить или ездить на веле?

[apro]

Заработал сию нелепую травму.
Врач, посмотрев на снимок, сказал полтора месяца не подходить к велосипеду.
Но мы-то знаем, как врачи перестраховываются.
С другой стороны, получить "привычный вывих" тоже желания нет.
А то надо как-то перемещаться уже, а на машине не везде получится.
Что несет меньше вреда для связок - ходить пешком или ездить на велосипеде в контактах без фанатизма и на высоком каденсе?
(И то и другое - в фиксаторе голени - это такой носок с металлическими пластинами по бокам, исключающий поворот стопы)
С одной стороны, при ходьбе на ногу приходится весь вес тела. На велосипеде вес тела большей частью на седле (от педалирования стоя можно отказаться). При вращении педалей можно болше усилий прикладывать здоровой ногой.
С другой стороны, количество сгибаний-разгибаний голеностопного сустава на веле будет больше. Но они, во-первых, не под такой нагрузкой и, во-вторых, в продольной плоскости.

[suschestwo]

Без контактов. Просто в контактах есть момент отстегивания, иногда экстренного, а это сильные и резкие нагрузки будут (ну или невстегивать поврежденную ногу). Нужно поберечься. связки могут заживляться подольше иной кости

[apro]

Спасибо! Про контакты разумное замечание. Выкручу на правой туфле шип.

Ну и все-таки, что вреднее - ходить пешком или то же расстояние проехать на веле, не встегивая больную ногу (но держа ее на педали)?

[hiper]

Имхо, лучше ходить неспешно. Лисапед, все-таки, подразумевает возможную аварийную ситуацию, в результате которой внезапная и сильная "запрещенная" нагрузка может повредить ходу лечения.
Понятно, что может и горшок с цветами упасть с чьего-то балкона и в ванной можно подскользнуться.

[гаврюша]

Спасибо! Про контакты разумное замечание. Выкручу на правой туфле шип.

Ну и все-таки, что вреднее - ходить пешком или то же расстояние проехать на веле, не встегивая больную ногу (но держа ее на педали)?

по-моему, вреднее всего не слушать своего доктора. тем более, что голеностоп-очень тонкое сооружение, ощущения которого можешь понять тока ты сам.

[lyudvig14]

незнаю,что у меня было с ногой ,вывих,растяжение,шла , подвернула во внутрь, ко врачу не ходила...ходить первую неделю было больно,, подниматься по леснице нормально,спускаться вообще не возможно,на каблуках 4 месяца ходить не могла, ну и вообщем все это проходило месяца три, на велосипеде(без контактов) никаких болевых ощущений не было, собственно было года два назад...в этом году в начале лета опять упала, почувствовала что с суставом что-то случилось,когда пришла на следущий день на работу и одела туфли на каблуках(на работу на веле езжу)...ну и собственно все лето редко куда пешком ходила,только так в пятерочку за продуктами, ну и вот только сейчас смогла опять носить нормально туфли...ну и после травмы не могла также как на второй ноге вытянуть носок вперед , нормально вытягивать носок смогла ,только после купания)..на мой взгляд ,что на велике ездить можно безболезненно, если без усилий давить на педаль.

[suschestwo]

Ну и все-таки, что вреднее - ходить пешком или то же расстояние проехать на веле, не встегивая больную ногу (но держа ее на педали)?

Что вреднее трудно сказать. Но при езде без экстрима (спокойно ,неспешно, без прыжков), нагрузка на поврежденную конечность будет меньше.....
Вообще хорошоб у спорт врача проконсультироваться, а то обычные только запрещать могут и потом говорить, что были не правы. (а потом, может быть и так - чтож вы ногу то неразробатывали? теперь все, позняк......)

[Видар]

в прошлом году порвал голеностоп. в футбол поиграл.
никакие нагрузки первый месяц вообще не рекомендуются.
ходить-то больно ... у меня опухоль была вся стопа отекла ... встегиваться/выстегиваться было просто не возможно.
да и нога не влезала в спортивную обувь.
а у тебя и опухоли-то выходит нет.
как только опухоль и отек спали сразу приступил к легким тренировкам.

[aka Trauma]

по-моему, вреднее всего не слушать своего доктора. .

+ Миллион
Потом не говорите если вместо 2-3 недель болей в области голеностопа у вас нога 3 месяца будет болеть и отекать, что врач даже нормально полечить не смог.

[Антон 2011]

Кататься не надо, просто ходить. Недели через 3-4 можно, но не в контактах, без нагрузок. для восстановления кровообращения. Повторная травма может привести к необратимым последствиям, о которых Вы надеюсь сами догадываетесь.

---------- Добавлено в 10:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:52 ----------

Кататься не надо, просто ходить. Недели через 3-4 можно, но не в контактах, без нагрузок. для восстановления кровообращения. Повторная травма может привести к необратимым последствиям, о которых Вы надеюсь сами догадываетесь. В голеностопе очень сложная система кровообращения, слушайте врача.