в горку на шоссере....

[Frtkf80]

Подождите-подождите. Так речь о марафонах или о гонках?

А вот Бог его знает, сам запутался: ведь гонки на дистанцию свыше 100 км тоже часто именуются марафонами.

[RoadRacer]

А вот Бог его знает, сам запутался: ведь гонки на дистанцию свыше 100 км тоже часто именуются марафонами.

В правилах УСИ есть предельные дистанции гонок для разных групп, все что выше, иногда называют марафонами, хотя по сути это гонка.

[Frtkf80]

В правилах УСИ есть предельные дистанции гонок для разных групп, все что выше, иногда называют марафонами, хотя по сути это гонка.

О том и речь. Милан-Сан-Ремо редко именуют марафоном.

[Инди]

Вопрос не столько в том, который год человек участвует в соревнованиях, а в том что он из себя представляет. Причем не только в плане спортивной формы, но и в плане нравственном. Я не говорю там о семейном положении, о сексуальной ориентации или политических взглядах, я говорю о том, насколько человек понимает суть спортивной этики и что он знает о преловутом "неспортивном поведении". Вышепоименованный Инди в этом ноль.
А вообще, для марафонов по России важнее всего индивидуальный ход, горки нужно уметь проезжать, но лишь "теряя минимум", а не "выигрывая максимум".

Да, забавно читать такую ересь от человека, с которым я никогда в жизни не виделся и не общался
Кстати тема была про горки.
Пишите еще

[sentier]

Да, забавно читать такую ересь от человека, с которым я никогда в жизни не виделся и не общался

[Frtkf80] = [Акела80]
Почти не маскируется.

[Frtkf80]

Ересь? Хорошо, открою новую тему, которая должна была быть открыта в первую очередь.

[MUTbKA]

Ересь? Хорошо, открою новую тему, которая должна была быть открыта в первую очередь.

Ересь - это данном случае совершенно бездоказательные наезды.

[Frtkf80]

Пишите еще

Не только напишу.

---------- Добавлено в 14:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:09 ----------

Ересь - это данном случае совершенно бездоказательные наезды.

Я могу привести и доказательства, но администрация блокирует их размещение. Причины спроси у нее.

[anton-34]

Так! Хорош флудить в моей теме

Что касается

но лишь "теряя минимум"

вот это меня и беспокоит больше всего. Потерять минимум на затяжных тягунах.
Работая танцуя, пульс зашкаливает, но очень быстро восстанавливаюсь, и тут же на спуске он может упасть уже до 120.
Работая сидя - пульс более менее стабилен в районе 155-170 в зависимости от крутизны, каденс стараюсь держать в районе 80-90 на горках, на ровной 90-100, но вроде как сильнее ноги забиваются и пятая точка начинает офигевать на затяжных подъемах...

Вот и думал, трениться ли танцуя работая на выносливость с быстрыми отходами пульса обратно, либо раскачивать ноги, чтобы на малом пульсе но забираться сидя, постепенно забивая ноги... как-то так

[Frtkf80]

Так! Хорош флудить в моей теме

Что касается

вот это меня и беспокоит больше всего. Потерять минимум на затяжных тягунах.
Работая танцуя, пульс зашкаливает, но очень быстро восстанавливаюсь, и тут же на спуске он может упасть уже до 120.
Работая сидя - пульс более менее стабилен в районе 155-170 в зависимости от крутизны, каденс стараюсь держать в районе 80-90 на горках, на ровной 90-100, но вроде как сильнее ноги забиваются и пятая точка начинает офигевать на затяжных подъемах...

Вот и думал, трениться ли танцуя работая на выносливость с быстрыми отходами пульса обратно, либо раскачивать ноги, чтобы на малом пульсе но забираться сидя, постепенно забивая ноги... как-то так

Терминами не смогу объяснить, попробую на пальцах... Если тягун не особо крутой, то тренируй "терпелку", т.е. работай, не снижая интенсивности. Принцип - "прошел тягун - немного отдохни на плоскаче или спуске". Ну и тренируй индивидуальный ход, чтобы повышать именно его максимум. Тогда сможешь держать хорошую скорость, работая не на 100%, а на 80-90.