в горку на шоссере....

[Инди]

Танцевать проще легким в 70кг, а вам надо крутить до дури. Раз такой вес - значит и мышца мощная)

а мне кажется, чем тяжелее райдер, тем больше "бонус" от перемещения веса с седла на педали, не?..

[Joverta]

То то Кэв последнии этапы дЖиро Контадора обгоняет постоянно)
С мощными и тяжелыми ногами потанцевать будет не судьба.

[Инди]

конта кэва обгонит при любой технике. пример ни о чём...

вопросы другие:
1. что является более эффективным расходом энергии для одного и того же райдера с зафиксированным весом в 90 кг - крутить или танцевать?
2. и как ответ на вопрос №1 меняется (или не меняется?) для райдера весом в 60 кг

[smuggler]

Что-то никто про нагрузку на колени не вспомнил? А чувство такое, что когда заезжаешь стоя, то колени значительно меньше загружаются.

[Инди]

У меня чувство, что стоя мышцы быстрее забиваются, а нагрузка на колени при адекватной передаче и технике кручения совершенно одинаковая.

[RoadRacer]

Вы в какие горы-то едете, 200 метров или 10 километров?

[ruslan133@]

а мне кажется, чем тяжелее райдер, тем больше "бонус" от перемещения веса с седла на педали, не?..

Позволю себе немног опоумничать =)...

1. Манера езды вещ сугубо индивидуальная и завист исключительно от развитости опрно двигательного аппарата (разные группы мышц могут быть развиты по разному)

НО ... в общем случае..

Положение веса должно быть всегда равномерным... Какова приемлемая для вас равномерность вы определяете сами судя по своим показателям гна тренировках ... общему состоянию ... поведению мышц пульса итд

В ОБЩЕМ СЛУЧАЕ ... при подьеме в гору вес НЕИЗБЕЖНО удет перемещатся вперед - поскольку в противном случае вы рискуете завалится на спину. ПЕремещение веса тем больше - чем резче подьем ..

далее - насчет танцев..

Танцы способны поднять пульс у любого сразу на десятка полтора ударов - таким образом нагрузка на организм становится значительно выше. Вариант приемлем если надо рвануть маааленький подьемчик - поверьте на слово - затяжной тягун танцем вы зайдете гораздо труднее.

Хотя и тут встречаются исключения - один мой знакомый на ЧМ в сентехане - говорят - один из самых затяжных подьемов зашол как раз танцем ... --- правда мы не знаем тог окак до этого у него складывалась гонка...

[RoadRacer]

Хотя и тут встречаются исключения - один мой знакомый на ЧМ в сентехане - говорят - один из самых затяжных подьемов зашол как раз танцем ... --- правда мы не знаем тог окак до этого у него складывалась гонка...

Ты видел тот "затяжной подъем"? В него можно как угодно заехать, это 4 отдельных ступеньки, и вообще трасса ЧМ есть неудачный пример длинного подъема.

[Инди]

Танцы способны поднять пульс у любого сразу на десятка полтора ударов - таким образом нагрузка на организм становится значительно выше. Вариант приемлем если надо рвануть маааленький подьемчик - поверьте на слово - затяжной тягун танцем вы зайдете гораздо труднее.

а чо мне верить, я это прекрасно знаю)
а вообще все как всегда очень индивидуально и зависит от длины и крутизны подъема. наверное поэтому горовосхождение по-своему особенное "искусство"

---------- Добавлено в 12:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:05 ----------

а так конечно да, 200 м ездим...
но чем больше езжу эти холмики, тем больше желание выбраться в настоящие горы

[serg779]

Интересно, что более эффективно поможет в преодолении горок-раскачать ноги или сбросить вес...