у меня плоскостопие- и оказалось что часть этого я делаю хотя бы раз в неделю. Иначе плоскостопие может развиться и звездец моим спортикам и велу в т ч. Кстати мне в молодости поставили диагноз такой сильной степени (в военкомате)- но я очень много мучался и делал чего и у меня под обоими ступнями видно просвет легко. Но если не делать все вернуться может. Я кстати туда бы дописал еще кое чего- оч полезно черепашку делать- ползать не разгибая ноги подтягивая мысками весь вес- это оч много чего способно заменить из списка выше- одно