Посадка и еще раз посадка, хелп товарищи

[beckerbongo]

Всем привет.
Прокоментируйте посадку:
https://www.youtube.com/watch?v=MDSk7Roq2vU

Летом катался, было все нормально.
Начал зимой тренироваться на станке, катаюсь в zwift минут по 70.
И в последнее время начало побаливать правое колено, хотя ничего не менял...

где конкретно колено болит ? и как бы ты описал эту боль ?

[PoMaHoL]

Всем привет.
Прокоментируйте посадку:
https://www.youtube.com/watch?v=MDSk7Roq2vU

Летом катался, было все нормально.
Начал зимой тренироваться на станке, катаюсь в zwift минут по 70.
И в последнее время начало побаливать правое колено, хотя ничего не менял...

Никогда не бросай крутить резко! После каждого заезда, последние 5-10мин. покрути на частоте (на маленькой
звезде спереди) почти без усилий - в холостую!

[shulc]

где конкретно колено болит ? и как бы ты описал эту боль ?

ноющая боль спереди в половине колена, которая ближе к другой ноге: https://yadi.sk/i/T8_XFTqPpgoUY
Больще чувствуется при подъеме по лестнице.

---------- Добавлено в 22:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:54 ----------

Никогда не бросай крутить резко! После каждого заезда, последние 5-10мин. покрути на частоте (на маленькой
звезде спереди) почти без усилий - в холостую!

На роллере не могу крутить без усилий, теряю равновесие.
Катаюсь только на большой звезде спереди (50).
Минимальное усилие получается примерно 100Вт. Дальше падаю.

[Foil]

Прокоментируйте посадку:
https://www.youtube.com/watch?v=MDSk7Roq2vU

Летом катался, было все нормально.
Начал зимой тренироваться на станке, катаюсь в zwift минут по 70.
И в последнее время начало побаливать правое колено, хотя ничего не менял...

По-моему, ноги излишне согнуты всё время. В фазе максимального усилия угол в колене чуть ли не 90 град.

[PoMaHoL]

shulc, ну тогда попробуй йодную сетку на колено, мазать на ночь, с утра будет по легче! Но пока на частоте закатываться не начнёшь, боль вероятней всего до конца может не уйти!

[beckerbongo]

ноющая боль спереди в половине колена, которая ближе к другой ноге: https://yadi.sk/i/T8_XFTqPpgoUY
Больще чувствуется при подъеме по лестнице.

там связки всякие прикреплены и как Фойл уже заметил , у тебя колени сильно согнуты и эти самые связки слишком растянуты.
угол желательно меньше.

вики https://ru.wikipedia.org/wiki/Надколенник

а вот и немцы упоминают об этом http://www.symptomeundbehandlung.com...-patellasehne/

для велосипедистов рекомендация поднимать седло !

по статье у тебя первая стадия , ноющие боли после тренировки , колено не опухшее и не воспаленное.
ничего страшного , но нужно отдохнуть и избавится от причин .

[PoMaHoL]

Летом катался, было все нормально. ..

]beckerbongo,

[Крайний]

Как заметили, седло низко. Отдохнуть, поднять седло, делать закатку. Препаратами боль не забивать. Сперва посмотреть что изменится, после применения вышесказанного.
Если пройдет, желатин, в нем больше всего коллагена, апельсинки и другие фрукты, кальций и т.п., для профилактики связок. Можно и препаратами долбануть, глюкозамин-хондроитин.
Если не пройдет, к врачу бы сходить.

[resurtm]

Колени трещат аццки (точь-в-точь как по описанию выше) после всего лишь 30—40 км. на низко опущенном седле. Поднял чуток и всё идеально.
Как вариант начать посещать бассейн. Очень благотворно сказался на моём проблемном колене (обычный брасс + обычный кроль на животе).
Попить можно и Хонду (более дешёвый вариант Хондроксида, который стоит немало и который все аптекари советуют в первую очередь).
Ну и выработать привычку "вертолётить" ногами под 100 об/мин (50-34 звёзды на шатунах + 11-28 кассета — очень приятная комбинация).

[eXtatic]

Нигде не нашел внятного ответа, подскажите кто в курсе - везде пишут(копипастят) что надо чтобы передняя втулка пряталась либо была видна на 3/4 выше руля, а если она наоборот на 3/4 ниже руля? Все хана?
Вел эндуранс-шоссе, етт 58, рост 184, инсим 88.