Танцовщица и колени

[В. Мих. Лупасин]

Посмотрел немного про коленные суставы, и как их легко убить низким каденсом.
Вопрос: если, скажем, на советском аппарате разгоняться до нормального режима всегда стоя, а потом садиться -- нагрузка на колени будет меньше или еще больше?

[Willkin]

Если резко раскручивать тяжелую передачу с нуля, то вред определенно будет.

[митрий]

еще скажи- вредно приседать с отягощениями. По-моему, разгон стоя не вреден для коленей, а вот постоянная езда сидя на высокой передаче- это бОльшая жопа.

[Willkin]

Оптимальный разгон в таком случае - плавное равномерное давление сидя (желательно дорабатывать и ступней, когда шатун переходит за 6 часов). Танцуя же, мы просто вбиваем свой вес в педаль. Находу это не страшно, тк педали вращаются легко, а с места нафиг.
При таких нагрузках даже трансмиссия быстрее ломается, а цепь - вытягивается.

[В. Мих. Лупасин]

Про трансмиссию и цепь я сам в курсе :-)
Но я думал, что для ног это будет приятнее, чем ломить сидя.

[Foil]

Кто может научно объяснить, почему низкий каденс вреден для коленей?

[Willkin]

Про трансмиссию и цепь я сам в курсе :-)
Но я думал, что для ног это будет приятнее, чем ломить сидя.

Я однажды около четырех часов подряд ехал исключительно танцуя (тк рама вела была мала на три размера и крутить сидя было невозможно). Несмотря на низкую нагрузку и слабый темп, на след день коленки немного ныли. Впрочем, вполне можно и танцевать на разгоне без каких-то последствий, если плавно переносить вес с шатуна на шатун и не фигачить)

---------- Добавлено в 20:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:24 ----------

Кто может научно объяснить, почему низкий каденс вреден для коленей?

Читал теорию про недостаточную выработку синовиальной жидкости (малый стимул), про неполноценные свойства длинноцепочечных гликопротеидов синовиалки (при активном болтании они разбиваются на короткоцепочечные, улучшается адгезия к стенкам хряща, снижается трение). Но, думаю, вы про это тоже слышали. Сколько в этом научного, судить не берусь.

[VladimirI]

да не низкий каденс сам по себе, а ломежка с низкой частотой вращения. как раз стоя заломать небольшую горку конкретно для моих немолодых коленей получается менее напряжно.

[Villentrenment]

Танцуя же, мы просто вбиваем свой вес в педаль.

встречный вопрос - при резком старте/ускорении стоя у меня заметно больше усилие идет на подтягивание педали (контакты),
а не на топтание. что я делаю не так или это нормально?

[Foil]

да не низкий каденс сам по себе, а ломежка с низкой частотой вращения.

Ломёжка это не объяснение.
Смазка суставов тоже не всё объясняет.
Есть три фактора - усилие, частота и продолжительность. Убедительных фактов, какой из них определяющий, нет.