|
Еще к вопросу о скручивании.
Обратите внимание, как вы ходите: ступни должны быть параллельно. Это вопрос к тазобедренному суставу, но страдают в итоге связки.
Кстати, после одного велосипедного похода меня от самолета везли в инвалидном кресле. Врач, которая меня вернула, сказала, что колено воспринимает всё опосредованно. Интересно заметить, что упражнения на тазобедренный сустав помогают мне расклинить колено после ночи и восстановить подвижность.
А вот бы по "грейдеру", да на "крейсере"
Кто как ходит отдельная песняСообщение от Fedal
У меня, например, любая обувь на правой ноге скрипит. Совершенно буквально так скрипит и причину этого феномена я не очень понимаю. Т.е. есть одно объяснение - т.к. левая ступня почти на размер больше правой (человеки в принципе не симметричные, но некоторые этого не замечают), толчок правой ногой получается несколько сильнее.
И если кто-то думает так же, как я,
Мы с ним похожи точь-в-точь.
1) как можно быстрее охладить колено (под кран, в речку, в снег) - минут 5-10 в холоде сразу после травмы сильно уменьшают отек, который появляется на след. день.
2) зафиксировать сустав (эластичный бинт, шина и т.п.) - в состоянии "нога прямая и не гнется"
3) идти (с палкой) к врачу (травмопункт)
Опираться на ногу не больно, резкая боль возникает при таком смещении голени относительно бедра, которое дает нагрузку на травмированную связку.
Надорванная связка заживает очень медленно.
В моем случае через 3 месяца я мог ездить на велосипеде, но бегать еще не мог.
Нормальные глубокие приседания без боли стал делать года через два после травмы.
Т. е. психологически нужно быть готовым к тому, что все заживет обязательно, но не так быстро, как хотелось бы
Последний раз редактировалось Alex.Cruiser; 22.03.2011 в 22:04.
лечить вальгус у взрослого еще дороже чем не лечить.
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, und nah und fern
К великому сожалению мы все в той или иной степени вальгусны или варусны. Такова правда жизни!
А проблемы со связками действительно являются следствием неправильного подхода (с позиций индивидуальных анатомических особенностей и как следствие индивидуальной биомеханики) к посадке в седле и далее по Avva. Насчёт развития илио-тибиального синдрома - я не совсем согласен. Думаю, что всё-таки пусковой момент находиться в пределах 5 поясничного и 1 крестцового позвонков. И не смотря на схожую "клинику" во всех этих случаях- этиопатогенез у всех разный и требует разного подхода к лечению. Но, я надеюсь,что всем понятно-разговор не об очевидных травмах-падениях, а о хронических "болячках".
Теперь о растяжениях и надрывах!
В идеале иммобилизация (лучше лонгета) дней на 7-10 и гепаринсодержащие мази. Иногда при глубоких ушибах гематома "вылезает" совсем в неожиданных местах. Например:ушибли верхнюю треть бедра, а синяк обнаружился в подколенной ямке и т.д. Имейте в виду, что большие гематомы лучше сразу "эвакуировать" пунктированием шприцем, или ставить пиявки. Это значительно ускорит процесс заживления и позволит избежать инфицирования этой гематомы (гематома прекрасная питательная среда для "микробов"). Но это так сказать врачебные моменты-но вам знать это будет не лишне!
Проявления вальгуса-варуса это ведь последствие проблем, чаще всего от невнимательности и наплевательского отношения родителей к походке ребенка. У меня сильное плоскостопие следовательно сильный вальгус, из-за этого проблемы в беге. Левая нога страдала сильнее, т.к. у меня голень короче правой на 5-7 мм и на эту связку бОльшая нагрузка плюс я еще при беге сильно заносил ногу вправо, к центральной линии движения. Поправил технику бега и сразу стало легче. Так что в моем случае причина была в перегрузке связки.
Если меня заставить ставить ноги "правильно" при ходьбе и беге - проблем не оберешься. Не привыкли они так работать.
Последний раз редактировалось Dirty Paws; 23.03.2011 в 09:53.
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, und nah und fern
Ну а почему никто не рассказал про операцию. Посмотришь половина сборной переделала операцию на колено!! устюгов, свендсен, ковальчик и д.р) и ничего за полгода восстановились. Причем стоимости не запредельные до 5 тыщ евро (лечение+ реабилитация в Германии) а у нас раза в 3-4 дешевле( до 50 тыщ.)
Операция по армированию связок помогает сравнительно быстро вернуться к 100% нагрузкам, в отличии от длительной безоперационной терапии. А нагрузки огого. Так что если не на тренерскую работу, то под нож.
Но последствия, побочные эффекты от операции никто не учитывает.
А есть информация где делают операцию профессиональные спортсмены?
В Германии.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием