Спортивная подготовка для велосипедиста любителя
+ Ответить
Страница 1 из 6 123 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 52

Тема: Спортивная подготовка для велосипедиста любителя

  1. #1

    По умолчанию

    Какими примерно упражнениями стоит заниматься человеку который хочет участвовать в велосоревнованиях на уровне любителя? Как разминаться перед поездкой? Что вообще делать чтобы ездить было легче, быстрее и дальше? Бег, растяжка мышц ног, приседания, что ещё и в каких количествах?
    Блаженны прыгающие, ибо допрыгаются...

  2. #2

    По умолчанию

    чтобы участвовать, необязательно чем-то заниматься).

    легче, быстрее и дальше ездить - катайся больше и все, физические упражнения тут не так важны. тренируй выносливость. а бег, приседания, растяжка и т.д. - это основная физкультура, которая полезна не только велосипедистам..

  3. #3

    По умолчанию

    Для езды на велосипеде лучшей тренировкой является езда на велосипеде :D

  4. #4

    По умолчанию

    Оттачивать технику катания.
    ДА ЗДРАВСТВУЕТ ЛЕТО!!!

  5. #5

  6. #6

    По умолчанию

    2rumata: поясни
    поидее бег тренирует дыхание, и ОФП. итог - сильная дыхалка(на тяжелых подъемах не задохнешься) плюс Общая Физ Подготовка. скажи, почему нельзя?
    еще советую качать икры бегая по эскалаторам.
    а вообще, если хочешь серьезно подготовиться, надо прокачать все тело+повысить выносливость(пример Петр Ухов).
    последнее нарабатывается на байке. чем больше, тем лучше. чередуй скоростные и объемные тренировки
    и не забывай об отдыхе)
    рожденный ползать, учусь летать

  7. #7
    Почетный веломаньяк!
    Байк
    самосбор на базе Рапида
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,015

    По умолчанию

    Бег убивает колени. Особенно бег по асфальту и под гору.

  8. #8

    По умолчанию

    бег убивает колени? при грамотном подходе - ни разу не правда
    бегай по грунту рядом с асфальтом.
    если так боишься за колени, можешь спуски пешком преодолевать.
    а меня после почти 10 лет бега и прочего насилования организма колени не болели.
    заболели только в этом, и то только из-за того, что не правильно установил контакты :huh:
    рожденный ползать, учусь летать

  9. #9

    По умолчанию

    Originally posted by Igogo@10.11.2006 20:56
    Бег убивает колени. Особенно бег по асфальту и под гору.
    <div align="right">[snapback]192544[/snapback]
    [/quote]
    Ага, велосипед тоже убивает колени))
    А ну иди ка сюда! И ты тоже не знаешь что такое среднеквадратичное отклонение?!? @ля и это человек с высшим образованием... Уволен! Иди на базар апельсинами торговать!
    Мужчины хотят развратных отношений с красивыми женщинами, женщины наоборот: красивых отношений с развратными мужчинами.
    - Ой, ребята, бобер!!! Первый раз в жизни вижу бобра!!! Дайте мне
    весло - я его стукну!!! (с)

  10. #10

    По умолчанию

    Ну на данный момент у меня нет времени на обильные тренировки выносливости, но по маленьку буду стараться повышать ОФП.
    Кстати, когда тело начинает работать на супернагрузках (например нерассчитанный бег на 2 км, долгое лосячество) у меня начинает побаливать сонная артерия, нормальное ли это явление?
    Блаженны прыгающие, ибо допрыгаются...

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Спортивная охота
    от Hicky в разделе Спорт
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 12.12.2008, 13:00
  2. Спортивная функциональность в дресскоде
    от alefedos в разделе Одежда, обувь и защита
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 31.10.2008, 23:32
  3. Подготовка к новому сезону
    от buyankin в разделе Технические вопросы
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 21.01.2008, 10:26
  4. Подготовка вела к ЗИМЕ
    от Electra в разделе Технические вопросы
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 15.11.2007, 00:08