Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[hath]

Они просто не понимают, что езда на работу это своего рода тайм триал с дедлайном. Поэтому восстановление 2-3 дня, как и положено. Поэтому и 4 тренировки в неделю это черезчур. Достаточно пару раз в неделю гонять на работу, чтоб развиваться. К концу сезона будешь как огурчег)

грешно глумиться... (с) )))

[Коляскин]

Достаточно пару раз в неделю гонять на работу, чтоб развиваться. К концу сезона будешь как огурчег)

Вам бы рОманы песать...ысторические,с картинкаме.

[Инди]

Вот давай без телепатии. 30км можно проехать совершенно с разным темпом и с разным набором высоты

Вот давайте без глупых обид.
Вы ездите 15 км через горный перевал со средней 35?
Тогда трек в студию, мы за вас порадуемся.

[kryoz]

Вот давайте без глупых обид.
Вы ездите 15 км через горный перевал со средней 35?
Тогда трек в студию, мы за вас порадуемся.

Да ну какие обиды и какие горные перевалы в Москве? Вам средняя скорость по Москве ничего не даст с учётом того, что на дорогу стараюсь лишний раз не вылезать. Средняя 35км/ч это фантастика.

[Инди]

Тогда к чему вот это "30 км можно проехать по-разному"?
Понятно что по-разному, но

с учётом того, что на дорогу стараюсь лишний раз не вылезать

конкретно вы ездите медленно а устаете жутко. вот и получается что тут не надо никаких методик и головоломок, надо просто ездить как можно регулярнее и при этом никуда не торопиться (чтоб получалось каждый день), по крайней мере до тех пор, пока не наберутся мало-мальски приличные физические кондиции и 30 км каждый день будет даваться легко и непринужденно.

Постепенность и регулярность

[untitled]

kryoz, не верь им... чтобы прибавить, нужно на работу на пульсе двести ездить... и это легко достяжимо!!! кричи каждому на тротуаре, что он "иплан" и "долбоклюв", а потом улепётывай)))

[Ефрик]

Ну если вам надо несколько дней восстановления после того как

на дорогу стараюсь лишний раз не вылезать

То для вас точно

Средняя 35км/ч это фантастика.

[Бальдр]

kryoz, не верь им... чтобы прибавить, нужно на работу на пульсе двести ездить... и это легко достяжимо!!! кричи каждому на тротуаре, что он "иплан" и "долбоклюв", а потом улепётывай)))

Это потом можно будет форкросс и элиминатор выигрывать. Будешь баники на 40 см делать пачками, и контактную борьбу на скорости освоишь. Это если базовая техника уже имеется. Если не имеется, то с первой треньки не заладится.

[untitled]

Держи Каденc, опачке... а что такой умный гражданин делает в этой теме? неушто учить будет как прибавить?

[Timber Wolf]

п.с. на долгих гонках, больше 3ч, нужно жрать что-то жесткое, типа Vitargo Endurance батончиков, только на гелях далеко не уедешь.

хз хз
я 6 часов в 2013 ехал на одних гелях - получились мои лучшие 6 часов как по самочувствию так и по производительности (12 кругов за 6ч 12 мин)