о, тока сейчас сообщение прочитал.
гы... ну, не знаю, то, что я ездил весной и летом, это было безрассудно много и не систематично.
Постепенно понял, что мне, как простому любителю физкультуры, нужны дни смены нагрузок:
- день пёхом 1-2 часа,
- день каталова на все деньги (1-2 часа), ну, и перед этим полчаса разогрев + 0.5 часа... матраса после, можно и 1...3 часа остановками после,
- день штанг, турников и брусьев, с вялым веломастрасом туда-обратно.
- день отдыха (вялый веломастрас на плавание).
Сейчас вот добавятся лыжи, уже соскучился по ним, блин, Кто бы мог подумать, а?
Нынче я вообще подзабил на ХС (в Битцу почти не езжу), за то езжу плавать на озеро, езжу и на штанги.
При том дни отдыха очень позитивно влияют на мышцы рук и торса, без этого результаты силовые стоят нафиг, подозреваю, что с ногами тоже самое. Ещё поражаюсь, как народ ездит ежедневно по 50-80 км МТБ в резвом темпе.