Тренировки вне велосипеда

[velikman]

Рувимыч, Действия профессионалов еще можно предсказать, но мир полон любителей?

[Злой Бонифаций]

Рувимыч, я "готовлюсь" летом выезжать на 150 км - следующий мой этап. Это вполне по силам: выехать на 2 часа раньше, чем всегда. Что такое 150? Это всего 7,5 часов обычного матрасинга по 20 км/ч. К чему тут готовится "не один месяц"?

выехать на 3,5-4 часа раньше. Ты не ездишь со средней 25.
И не 7,5 часов, а 8,5-9, но скорее 10. Усталость - штука куммулятивная. И после первой сотни каждый следующий полтиник нифиша не равен предыдущему, а идет с коэффициентом К, зависящим от.....
Для академиков - 1,5 минимум.

[velikman]

Злой Бонифаций, средняя тут 20 как видно из арифметики. С такой скоростью я могу ехать "бесконечно долго". Но чаще то ускоряюсь, то замедляюсь для фотографирования, если пейзаж нравится. Грязное время у меня на 150 км это 9 часов с часовым перекусом и отдыхом. Никуда не гоню, не насилую себя, езда - в охоточку. Отдых как он есть. Это на складничке 16".

[Рувимыч]

Злой Бонифаций, средняя тут 20 как видно из арифметики. С такой скоростью я могу ехать "бесконечно долго". Но чаще то ускоряюсь, то замедляюсь для фотографирования, если пейзаж нравится.

замедляясь для фотографирования вы наверняка останавливаетесь. И так ни один раз в течение часа. Остановки, торможения, замедления, разгоны... Через пару часов, а может и раньше - отдых и/или покушать... Таким образом, чтобы иметь среднюю на всей дистанции даже чуть больше 20кмч вам надо ехать 30+ и так, в течение всех 100-150км. Это неплохо.
...Вы отредактировали свой пост и указали, чт 150км за 9 часов. Это около 17кмч средняя. Минус один час на отдых - около 19кмч при замедлениях на фото и тп. На складнике 16". Вполне бодро.

[velikman]

150км за 9 часов. Это около 17кмч средняя. Минус один час на отдых - около 19кмч при замедлениях на фото и тп. На складнике 16". Вполне бодро.

И это не только по хорошему асфальту, но и по грунтовке, и по таким волнистым дорожкам (по сухим). Пару раз на 150 ездил, а в основном на 120 по Москве.

"100 км ровно проехал за покатушку. Средняя скорость 17,2, максимальная 35,7 км/ч. Время в пути 5 ч 50 мин.
Выехал поздно: почти в 2 часа дня (13-50) и приехал когда уже стемнело (в 21-20). Темнота сильно сбросила среднюю скорость."

[Злой Бонифаций]

Злой Бонифаций, средняя тут 20 как видно из арифметики. С такой скоростью я могу ехать "бесконечно долго"..

Ни в одном из твоих "отчетов"ине было средней 20.
17-18 - было.
"Бесконечность" твоя - чисто теоретическая, на практике закончится очень быстро

---------- Добавлено в 17:02 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:57 ----------

И это не только по хорошему асфальту, но и по грунтовке, и по таким волнистым дорожкам (по сухим).

Все в курсе, что ты ездишь по идеальным покрытиям.

[velikman]

Ни в одном из твоих "отчетов"ине было средней 20

Здесь, возможно, не писал, а отчеты у меня есть - веду дневник всех покатушек и показания по велокомпу записываю все после каждой.

Все в курсе, что ты ездишь по идеальным покрытиям. Не всегда. Прошлым летом ездил по бережку Москва-реки, недалеко от "Дороги жизни" в Строгино, где нет асфальта - тропки по самому берегу. Писал тут и о том, как залез в дебри у Сабуровского моста, когда пришлось тащить вел в руках.
По Битце ездил и по паркам езжу часто. Измайловский парк и Лосиный остров к дому ближе всего.

[Рувимыч]

Здесь, возможно, не писал, а отчеты у меня есть - веду дневник всех покатушек и показания по велокомпу записываю все после каждой.

Все в курсе, что ты ездишь по идеальным покрытиям. Не всегда. Прошлым летом ездил по бережку Москва-реки, недалеко от "Дороги жизни" в Строгино, где нет асфальта - тропки по самому берегу. Писал тут и о том, как залез в дебри у Сабуровского моста, когда пришлось тащить вел в руках.
По Битце ездил и по паркам езжу часто.

дык не за чем вам оправдываться. Катайтесь как вам комфортно и удобно. Мерялки средней в городе оставьте для любителей комов и стравы. Вы жеж для здоровья и в удовольствие. А уж 18 средня или 23 или ещё как.. кмк вам по идее без разницы... у вас свои тренировки исходя из ваших целеполаганий-возможностей. У других людей под понятием "тренировка" подразумевается несколько иное. Ну и ладно, всем пис. Все велосипедисты. Все любители.

[velikman]

Рувимыч, спасибо за поддержку! Жаль, зима все покатушки прерывает, а так тренированность на веле росла бы круглый год. Как 13 звезду вместо 16 на заднюю поставил, так еще быстрее стал ездить.

[Рувимыч]

Рувимыч, спасибо за поддержку! Жаль, зима все покатушки прерывает, а так тренированность на веле росла бы круглый год. Как 13 звезду вместо 16 на заднюю поставил, так еще быстрее стал ездить.

зимой можно на тренажёре) ну и общее офп поддерживать/повышать