|
питание и гонки
Очень интересует опыт бывалых и знающих что есть на кануне и в день гонки, за какое время до начала. Чем будет различаться меню в зависимости от протяженности, допустим для коротких гонок (30мин - час) и более длительных, в тч марафонов. Может кто знает чем профиков кормят?
вечером-макароны.
Никогда ни на кого не надейся.
Просто возьми и сделай все сама, это намного проще.
В гонках особо не участвую но в длительных пвд под 200км помогает: мед, бананы, орехи, различные адаптогены вроде настойки лимонника, родиола розовая, настойка левзеи, моногидрат креатина(обычно используют в динамичный силовых видах спорта), рибоксин,чернослив, курага. Перед поездкой обязательно съедаю кашу и настойку выпиваю.
http://www.x-race.msk.ru/page.php?103
о питании начиная с пункта 14
таблица энергетической ценности и содержания веществ в продуктах http://bike4u.ru/index.php?go=Pages&in=view&id=20
тема именно про гонкиСообщение от VLnet
В гонках особо не участвую но в длительных пвд под 200км помогает: мед, бананы, орехи, различные адаптогены вроде настойки лимонника, родиола розовая, настойка левзеи, моногидрат креатина(обычно используют в динамичный силовых видах спорта), рибоксин,чернослив, курага. Перед поездкой обязательно съедаю кашу и настойку выпиваю.
продукты, богатые углеводами)
.ride fast.
.die young.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
