АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

[Kotofej]

Kotofej, чисто по велу: очень важно, что бы нога при движении выпрямлялась ПОЛНОСТЬЮ. Не знаю, как для здоровья, хотя мне это метода принесла только пользу, а для того, что бы ехать долго и не уставать это реально важно.
И, кстати, когда целый день в седле, я заметил, начинаешь неосознанно менять упор стопы на педаль: от практически пальцев до пятки. Иногда спрыгиваешь и идёшь пешком, но последнее, скорее, что бы пятая точка не упрела. Хотя иногда реально хочется размять ноги.
И это позволяет менять нагрузку и реально ехать весь день, не уставая.
Потому, наверное, я и не понимаю эти спец ботинки с креплением к педалям. Мало того, что спрыгивать тяжело, так и менять точки приложения нагрузки невозможно!

Ох не знаю насчёт выпрямлений.... Когда ещё на Спутнике ездил - да, высоко седло стояло, пястьем на педаль давил. А как на него туклипсы поставил - седло сразу вниз ушло.
И сейчас - в нижней точке нога обязательно согнута. Начало колено доставать - почти на сантим ещё пришлось опустить - колену понравилось. (Спецом не прячусь за авторитетом Дона barh-а, у шоссейников - обязательно нога внизу согнута.)
У меня тоже так - тем более что шоссик - першая лямур.

[Ларка]

всем привет! Закончила курс американских хондропротекторов. Хочу начать ...просто так "афлутоп" Знакомый доктор,которому доверяю посоветовал.

Как у вас дела?

[Dmoro]

Ларка, Привет, привет!

Судя по названиям лекарств в твоей речи, у тебя с суставами не всё так просто?
Видишь ли, Велосипед - он предполагает внимание, реакцию и определённые навыки. Может, ограничитья велотренажёром? И уютнее, и нагрузки можно дозировать? Да и стоит намного меньше, чем хороший вел

[Ларка]

Dmoro,

привет! Был у меня тренажер-велосипед и степпер-всё продала. Как-то не получалось.Занимаюсь произвольно,лёжа на полу На работе сидя за столом.Движение и ещё раз движение.Но всё в меру.В кабинете ЛФК взяла комплекс упражнений и тихо,мирно,никому не мешая занимаюсь при удобном случае.Эффект есть.Да и ещё похудела почти на 10 кг. Не набрать бы вновь,держусь.


вообще-то я не веломанка,так просто зашла -темку об артрозах почитать. Многое помогло и ребята советы дельные дают.

[Kotofej]

Нам ни фига не стоит - а тебе приятно.
Ну и другим прмер от тебя правильный - что без своей работы никакие самые волшебные лекарства путного результата не дадут.
Успехов всяческих!

[Ларка]

Kotofej,

да,всё больше уверяюсь в этом. Купила баночку алтайского мёда и прополис.Всё с пасеки пациента.Надо поддерживать организм всяческими натуральными ...

Всем выходных! А ведь скоро НГ и каникулы.Раньше бы лежала и обжираловкой занималась,сейчан-нет Всё продуктивно будет.Хотя и живу одним днём,но планировать немного можно.

[jktrcfylh]

К натуральным продуктам полезным суставам ещё относятся такие продукты как - рыбий жир, желатин и отруби(витамины В)

[barh]

Желатин + аскорбинка.

оно же, мелко молотое в пыль, основа состава не дешевых буржуйских смесей.
к примеру:

Показать то, что скрыто

Kollagen UC-II® (Undenaturiertes Collagen Typ II) Knorpel und Bindegewebe bestehen zum Großteil aus Kollagen, das als natürlicher Baustein dient.

неденатурированный коллаген II типа- - Экстракт куриного грудного хряща.
)))

[Ларка]

К натуральным продуктам полезным суставам ещё относятся такие продукты как - рыбий жир, желатин и отруби(витамины В)

да,спасибо! Только вот как купить неподделку? Желатин пищевой?

[Dmoro]

Да,спасибо! Только вот как купить неподделку? Желатин пищевой?

Бери немецкий - не ошибёшься. Только помни, что без движения всё это как мёртвому припарки. А велотренажёр - купи, есть совсем недорогие модели. Большинство высоких ценников идёт за навороты, которые мало кому нужны и быстро ломаются. Вот на моём вся электроника сломалась леи пять назад, а механика работает до сих пор. Благо менять нагрузку можно чисто механически, мне больше ничего и не надо