Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Dreamer-s]

Willkin, Не следует ли из вышесказанного, что интервалы на пороге ФТП., на одном гликогене не сделать?
Я не могу понять, по какой причине не смог завершить все 4 интервала на пороге ФТП... На 4-ом сдулся..(((
Хочу понять природу этого явления..?

---------- Добавлено в 11:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:09 ----------

я сорок лет на велосипеде езжу

Я вижу как ы ездишь.

[Loewa]

Я вижу как ы ездишь.

где Ы ездит и кто такой Ы это ты тут ездишь всем по мозгам своими анализами, а не достижениями, в плане похудания в рамках топика

[Sadness]

Мне на 1,5Ч хватало, притом после голодания 16/8, но с увеличением нагрузки и пульса стал ловить бонк, особенно если круттишь несколько дней подряд. Полумарафон на грани уже, с пульсом 160, но там закидываю грамм 25 углеводов. Было интересно найти свой предел. Это как раз 1.5 часа на среднем пульсе до 150, бег можно до 160 т.к. нагрузка меньше.

[Злой Бонифаций]

Злой Бонифаций
Не открывает,

Ты только первую ссылку тыкнул, шоле ? На нейвсе стояло "личное". У всех остальных "для всех" (включая не имеющих поларовской учетки).
Пробуй еще раз, убрал "личку".

ФТП это работа на все деньги.

Спасибо, Кэп, все в курсе.

"Не напрягаясь" 80-90% от фтп

296*0,9=266. Прям как в первой ссылке, один в один.

270ватт - 91% от 296.
Типа, на 90% все норм, можно крутить не напрягаясь, а 91% - и все, писец, тушим свет сливаем воду ?

[Sadness]

Иногда 5ВТ всё решают в том же SST. Просто не успеваешь "отдохнуть" в зеленых интервалах и тебе конец.

Golden Cheetah говорит, что 270 выходило максимум на 53,5 минут .

Т.е. 80-90% это 216-243ВТ. Откуда ты взял 290? По твоим ссылкам средняя в районе 240

У меня было 258ВТ\ЧАС, по ощущениям это как раз на 85-90%:
https://www.strava.com/activities/3155669269/analysis
Разминку и заминку вырезал, но там ещё отдых в центре.

[Злой Бонифаций]

Не всякий раз. Сильно зависит от степени восстановления.

От восстановления, от выспался, покушал, от степени комфортности условия (при +18°С дома на станке - одно, на дороге при +40°С в тени в Крымской степи, без единого деревца — совсем другое.
Вещи очевидные, не считал нужным упоминать.

Дышать при езде надо воздухом, что бы обязательно было ~20% кислорода, ускорение свободного падения 9,8 м/с^2, постоянная Планка..... (ну и т.д.)

[Willkin]

Willkin, Не следует ли из вышесказанного, что интервалы на пороге ФТП., на одном гликогене не сделать?
Я не могу понять, по какой причине не смог завершить все 4 интервала на пороге ФТП... На 4-ом сдулся..(((
Хочу понять природу этого явления..?

Это явление называется закисление) Либо дышать было нечем, либо ноги не восстановились. Вопросы к составителю проги)

[Dreamer-s]

Вопросы к составителю проги)

Сенкью)
Сосавителю проги беспонтово вопросы задавать - TACX ))
Возможно, взял слишком крутой для себя общий объем..

[domyos218]

а нетренированные люди

Году в седьмом, прокатился от Медведково до Гольяново черепашьим темпом. На обратном пути, километра за 4 от дома, слез с вела, и катил его пешком в течении какого-то времени.

[Злой Бонифаций]

Иногда 5ВТ всё решают в том же SST. Просто не успеваешь "отдохнуть" в зеленых интервалах и тебе конец.

У тебя "орфографическая" ошибка в предложении. Ты несколько букв пропустил .
Должно быть:
"Иногда ДЛЯ МЕНЯ 5ВТ всё решают в том же SST."

Если ты свой ЛИЧНЫЙ опыт проецируешь на всех окружающих - возникают серьезные сомнения в твоих когнитивных способностях

Иногда и у меня 5-10 ватт решают, а иногда не решают.
В ситуации - валим ровно около часа подряд - разница 265, 270 и 275 - не решает.
Вот выше 285 - 290 - лафа "не напрягаясь" кончается.

Golden Cheetah говорит, что 270 выходило максимум на 53,5 минут

.
Т.е. 80-90% это 216-243ВТ.

И как ты это вычислил ?
По процентикам?От 270 (тогда ты идиот)


Как минимум - ты понятия не имеешь В КАКОМ РЕЖИМЕ я ехал эти 53 минуты по 270 ватт. Ни какая была ЧСС, ни каков ПАНО, ни anaerobic work capacity, ни каково самочуствие, ни как восстановился, покушал, выспался .

Эти 270/53 не были ни FTP тестом с соплями и блевотой как у тебя, ни гонкой.
Это была обычная покатуха в Звифте на Alpe'd'Zwift, что бы по-быстрее Трон-байк дали

Откуда ты взял 290?

290, емнип, из теста в Звифте.
GoldenCheetah. та немного иначе считает. Льстит, и предлагает больше.

Ну так она и данных собирает куды больше, чем Звифт.

По твоим ссылкам средняя в районе 240

Мы точно одни и те же ссылки смотрим ?
Или ты смотришь среднюю за все время, с разминкой и закаткой, не догадавшись как мышкой рабочий кусок выделить, и где результат посмотреть ?